Peter Nieman, anggota Akademi Pediatri Amerika dan pembawa acara Healthy Kids Canada, menunjukkan bahwa sebanyak 25 persen anak-anak mengalami kesulitan tidur. Meskipun penggunaan melatonin dosis rendah untuk membantu anak-anak tidur tampaknya aman dan efektif, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menjawab pertanyaan yang tersisa. Seperti halnya suplemen makanan, berikan anak Anda melatonin di bawah arahan dokter.
Hormon Melatonin
Kelenjar pineal adalah organ kecil berbentuk pinus yang terletak di otak. Ini mengeluarkan hormon yang dikenal sebagai melatonin. Hormon ini membantu tubuh mempertahankan ritme sirkadiannya - jam internal yang menentukan siklus tidur-bangun seseorang. Kegelapan merangsang sekresi hormon. Meskipun anak-anak memiliki tingkat melatonin malam hari tertinggi, beberapa anak tidak menghasilkan cukup hormon, yang mungkin menjadi alasan mereka memiliki masalah tidur. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, penggunaan suplemen melatonin dapat mengurangi waktu yang diperlukan untuk tertidur, meskipun temuan penelitian tentang efektivitasnya telah dicampur.
Pertanyaan Tentang Penggunaan
Uji klinis menunjukkan bahwa melatonin dapat membantu dalam mempromosikan tidur pada anak-anak dengan autisme, gangguan defisit perhatian dan cerebral palsy. Temuan dari satu studi yang diterbitkan dalam edisi April 2009 "Journal of Clinical Sleep Medicine" menunjukkan bahwa mengambil suplemen melatonin yang dijual bebas dapat membantu anak-anak dengan autisme tertidur lebih cepat. Dokter biasanya merekomendasikan dosis efektif terendah, karena ada kekhawatiran bahwa lebih banyak penelitian telah dilakukan pada penggunaan melatonin pada anak-anak dengan masalah perkembangan saraf daripada pada anak-anak yang sehat. Efek samping mungkin termasuk rasa kantuk di siang hari, mimpi atau mimpi buruk yang nyata dan peningkatan kadar glukosa darah. Michael J. Breus, seorang ahli gangguan tidur dan Diplomat American Board of Sleep Medicine, menunjukkan bahwa penggunaan melatonin pada anak-anak juga dapat menunda timbulnya pubertas.
Takaran
Bicaralah dengan dokter anak anak Anda sebelum memberinya melatonin. Meskipun saat ini tidak ada dosis yang direkomendasikan untuk suplemen melatonin, banyak dokter anak menyarankan dosis kurang dari 0, 3 mg per hari. Ini dekat dengan jumlah melatonin yang diproduksi tubuh secara alami. Ada kekhawatiran bahwa dosis yang lebih tinggi antara 1 mg hingga 5 mg dapat menyebabkan kejang pada anak-anak, terutama mereka dengan gangguan neurologis yang serius.
Keamanan
Mengikuti ulasan dan analisis data dari laporan uji klinis, Badan Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS untuk Penelitian dan Kualitas Kesehatan telah menyimpulkan bahwa melatonin aman bila digunakan dalam jangka pendek selama beberapa hari atau minggu. Namun, bukti menunjukkan bahwa itu tidak efektif dalam mengobati sebagian besar gangguan tidur dengan penggunaan jangka pendek. Studi pada anak-anak terbatas dan tidak ada informasi tentang efek jangka panjang dari suplemen. Badan Pengawas Obat dan Makanan AS belum menyetujui penggunaan melatonin. Bicaralah dengan dokter anak Anda terlebih dahulu untuk menyingkirkan kemungkinan penyebab medis untuk insomnianya.
