Diet Golongan Darah, dibuat oleh Dr. Peter D'Adamo, didasarkan pada konsep bahwa orang harus makan atau menghindari makanan tertentu berdasarkan golongan darah mereka. Golongan darah O adalah yang paling umum di planet ini, yang berarti bahwa kebanyakan orang harus mengikuti rencana makan khusus ini. Orang dengan darah tipe O harus fokus pada makan sebagian besar protein dan buah-buahan dan sayuran. Pola makan yang tinggi pada barang-barang ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan tetapi juga akan membantu menurunkan berat badan.
Biji-bijian
Orang dengan darah tipe O harus menghindari biji-bijian sebanyak mungkin. Ini termasuk apa pun yang terbuat dari jagung dan gandum, seperti roti dan sereal. Jagung dan gandum juga dapat ditemukan di sejumlah produk lain, termasuk saus, sup, dan bahkan sayuran kaleng. Menurut pakar kesehatan alami Dr. Michael Lam, gluten mengganggu penggunaan insulin secara efisien. Karena orang tipe O cenderung menambah berat badan karena laju metabolisme yang lebih lambat, menghindari puncak insulin sangat penting untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan. Tipe O juga harus menghindari semua bentuk makanan yang dipanggang dan bergula.
Kacang dan Kacang-kacangan
Jenis O harus menghindari kacang, lentil dan kacang-kacangan lainnya. Kacang merah dan kacang-kacangan khususnya "memperlambat" otot, membuatnya kurang cocok untuk aktivitas fisik, menurut Dr. Lam. Kecambah dan sayuran tertentu dari keluarga Brassica, seperti kembang kol, juga mempengaruhi orang tipe O secara negatif. Tipe O bisa makan roti Essene dan Yehezkiel, yang dibuat dengan biji-bijian bertunas.
Produk susu
Menurut naturopath Dorota Wroblewska, ND, BHSc, nenek moyang kita yang paling awal adalah tipe O, yang berarti diet berburu dan meramu adalah yang paling tepat. Karena produk susu tidak menjadi bagian dari diet harian kita sampai beberapa waktu kemudian, yang terbaik adalah menghindarinya. Batasi asupan susu dan telur seminimal mungkin. Jika Anda memakannya, pastikan mereka penuh lemak dan tidak skim, karena produk susu rendah lemak cenderung menambahkan gula untuk menebus kekurangan lemak.
