Meskipun benar bahwa wanita lebih banyak daripada pria di sebagian besar kelas yoga, yoga memang memiliki manfaat khusus untuk siswa pria. Menurut "Yoga Journal, " para peserta dapat mengharapkan rentang gerak yang lebih baik, otot-otot yang lebih longgar dan dorongan suasana hati --- yang semuanya dapat meningkatkan upaya kebugaran lainnya. Jika Anda tidak yakin harus mengenakan apa, pikirkan kenyamanan dan fleksibilitas. Apa yang Anda kenakan ke kelas yoga seharusnya membuat Anda tidak terlalu fokus pada tubuh Anda dan membantu Anda lebih fokus pada pose.
Pakaian dalam
Pakaian yoga Anda harus bekerja untuk - dan tidak melawan - Anda dalam latihan Anda. Pikirkan dua kali tentang pilihan pakaian dalam Anda sebelum Anda pergi ke studio. Cari pakaian dalam yang bisa menghilangkan kelembapan, seperti yang terbuat dari campuran kapas. Jika Anda berencana mengenakan celana longgar, Anda mungkin menginginkan celana dalam yang ketat untuk membantu Anda merasa lebih aman dalam posisi dan pose yoga tertentu.
Atasan
Sementara beberapa pria mungkin pergi ke studio yoga tanpa kemeja, tidak semua orang cukup nyaman untuk melakukan ini, terutama jika mereka sadar akan bagian tubuh mereka. Jika Anda ingin menutupi, tank atau kaos yang ketat pas. Sementara kemeja longgar mungkin tampak paling nyaman, ingatlah bahwa instruktur yoga Anda perlu melihat formulir Anda dan mungkin mengalami kesulitan melakukan ini jika kemeja Anda terlalu longgar. Juga, kemeja longgar dapat naik di sekitar telinga Anda ketika Anda melakukan posisi terbalik. Jika Anda ingin lepas, Anda mungkin perlu memasukkannya ke dalam baju agar tetap menempel.
Bawahan
Saat Anda mengenakan celana pendek atau celana yoga, cobalah bergerak di dalamnya sebelum Anda pergi ke kelas. Bawahan bisa mengganggu jika naik, terlalu ketat atau membuat Anda merasa terbuka, jadi pilihlah pasangan yang menawarkan dukungan dan tetap bersikap paling nyaman. Penulis dan pencinta yoga, Neal Pollack menyarankan di situs web "Yoga Journal", paha tengah pendek dengan liner bergaya pakaian renang untuk kenyamanan dan perlindungan.
Alas kaki
Yoga adalah latihan tanpa alas kaki, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang sepatu khusus di kelas. Beberapa siswa yoga, bagaimanapun, menemukan bahwa kaki mereka tergelincir atau memerlukan dukungan tambahan dalam posisi tertentu. Kaus kaki yoga - kaus kaki yang memiliki pegangan di bagian bawah - adalah kompromi yang solid jika bertelanjang kaki tidak berhasil untuk Anda selama kelas.
Kalah Asesorisnya
Sulit untuk masuk ke kerangka berpikir yoga - damai dan fokus - ketika Anda terus-menerus melihat jam tangan atau mendengar dering ponsel Anda. Untuk mendapatkan yang terbaik dari kelas, tinggalkan aksesori, seperti jam tangan, telepon, dan kacamata hitam, dan letakkan di loker atau dekat dinding kelas dan tidak di samping keset Anda, ingatkan MindBodyGreen. Dengan begitu, tidak ada yang berdiri di antara Anda dan pembunuh Down Dog.
