Taurin adalah asam amino. Tubuh Anda membutuhkan banyak asam amino, karena mereka berperan dalam hampir setiap proses fisiologis vital termasuk pertumbuhan otot, fungsi neurologis, perlindungan sel dan fungsi sistem kekebalan tubuh. Taurin terbuat dari dua asam amino lainnya - metionin dan sistein. Mengonsumsi taurin dalam jumlah yang tepat dapat membantu tubuh Anda tampil pada tingkat optimal.
Fungsi Taurin
Taurin paling sering diberikan dengan obat lain untuk mengobati gagal jantung kongestif. Penggunaan klinis lebih lanjut termasuk pengobatan untuk cystic fibrosis, paparan zat beracun dan gangguan hati. Meskipun bukan pengobatan utama untuk kondisi ini, taurin digunakan bersama dengan obat yang lebih kuat untuk meningkatkan prognosis dan mengurangi komplikasi serius pada pasien.
Dosis
Dosis taurin yang disarankan biasanya kurang dari 3.000 mg per hari, MayoClinic.com menjelaskan. Pada dosis ini, tubuh Anda dapat menggunakan taurin untuk memperkuat proses vital dan mengeluarkan kelebihan apa pun melalui ginjal. Namun, pada dosis yang lebih tinggi, taurin dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan. Belum ada penelitian komprehensif tentang efek taurin jika dikonsumsi dalam dosis besar atau untuk jangka waktu yang lama. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil sejumlah besar taurin.
Cara Kerja Taurine
Taurin bukan asam amino sejati dan karena itu tidak dimasukkan ke dalam protein. Karena itu, taurin bebas mampu bergerak melalui berbagai jaringan seperti otak, jantung dan kerangka. Hal ini memungkinkan taurin berperan dalam banyak tugas biologis seperti detoksifikasi, stabilisasi membran sel dan mengontrol kadar kalsium. Pasien yang menderita gagal jantung kongestif membutuhkan kontrol kalsium yang ketat dan membran yang kuat, sedangkan mereka yang menderita penyakit hati akan membutuhkan detoksifikasi ekstra.
Sumber Taurine
Taurin ditemukan di sebagian besar daging, ikan, dan ASI. Taurin juga sering ditambahkan ke susu formula bayi karena neonatus sering kesulitan mensintesis taurin. Banyak suplemen makanan juga mengandung taurin. Meskipun tidak terbukti, taurin dimaksudkan untuk meningkatkan kinerja atletik dan karenanya merupakan bahan dalam berbagai minuman energi. Sebelum mengonsumsi suplemen taurin atau minuman berenergi yang mengandung taurin, pastikan Anda membaca labelnya untuk memastikan Anda tidak mengonsumsi lebih dari dosis taurin harian yang direkomendasikan.
