Makanan seperti brokoli dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau membuat gangguan pencernaan menjadi lebih buruk. Brokoli dapat menyebabkan gas, kembung dan bersendawa. Brokoli mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A dan C, serta kalsium, zat besi dan protein. Satu cangkir brokoli mengandung sekitar 6 gram karbohidrat. Itu mungkin kelihatannya tidak banyak, tetapi dibandingkan dengan lemak dan protein, kandungan karbohidrat brokoli sekitar 71 persen. Makanan tinggi karbohidrat cenderung menyebabkan gangguan pencernaan.
Pencernaan
Makanan berserat tinggi tertentu, seperti brokoli, kembang kol, dan kol, tidak dapat sepenuhnya dihancurkan selama pencernaan, menurut National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Gejala gangguan pencernaan termasuk mual, sendawa, sakit perut bagian atas, mulas dan kelebihan gas.
Karbohidrat
Makanan tertentu memiliki kandungan karbohidrat tinggi, yang mungkin sulit dicerna oleh tubuh Anda. Memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi juga dapat menyebabkan gas, bersendawa, kembung dan sakit gas. Brokoli, kol, kembang kol, kacang-kacangan, dan minuman berkarbonasi umumnya menyebabkan gangguan pencernaan. Makanan lain yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan karena kandungan karbohidratnya termasuk kubis Brussel, permen keras, selada dan beberapa buah-buahan, seperti buah persik dan pir.
Gas Berlebihan
Selain menyebabkan gangguan pencernaan, brokoli dapat menyebabkan gas dalam jumlah berlebihan, tergantung pada seberapa banyak yang telah Anda konsumsi dan seberapa sensitif tubuh Anda terhadap brokoli. Anda mungkin mengalami sakit gas yang parah, perut kembung dan mual. Rata-rata manusia biasanya menghasilkan 1 hingga 4 liter gas setiap hari. Brokoli dapat secara signifikan meningkatkan jumlah ini.
Pengobatan
Perjalanan ke apotek lokal Anda akan mengungkapkan beberapa antasida yang dijual bebas untuk membantu meringankan gangguan pencernaan dan gas. Mereka biasanya tersedia dalam bentuk tablet atau obat cair. Jika Anda sering mengalami gangguan pencernaan, hindari makan makanan yang bisa menyebabkannya, seperti brokoli. Jika Anda masih menderita gangguan pencernaan setelah menyesuaikan pola makan, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mungkin tidak aman bagi Anda untuk mengonsumsi antasid dalam jumlah besar secara teratur, atau Anda dapat memiliki kondisi kesehatan yang lebih serius seperti refluks asam atau penyakit refluks gastroesofageal, yang juga dikenal sebagai GERD. Jika gas dan kembung juga menjadi perhatian, belilah tetes gas untuk membantu meringankan gejala-gejala tersebut.
