Lepuh adalah konsekuensi dari gesekan. Ketika sesuatu bergesekan dengan kulit, itu menciptakan panas. Akhirnya, panas ini menyebabkan salah satu lapisan bawah kulit rusak, menurut Billy Trolan MD, dalam "Penelitian Terbuka (OR) Blister Fighter's Manual." Cairan mengisi area yang rusak untuk mendorong lapisan kulit luar ke atas dan membentuk lepuh. Jika Anda seorang pelari, pejalan kaki, pengendara sepeda atau atlet, kemungkinan Anda berurusan dengan lecet secara teratur. Mengencangkan telapak kaki adalah salah satu pendekatan untuk menghindari pembentukan lepuh.
Langkah 1
Lepaskan sepatu Anda saat di rumah. Ini terutama berlaku bagi mereka yang memakai sepatu atau sandal di sekitar rumah. Biasakan berjalan tanpa alas kaki.
Langkah 2
Berjalanlah tanpa sepatu di taman atau pantai setempat beberapa kali seminggu. Tetap di rumput atau daerah berpasir saat bertelanjang kaki. Ini menyebabkan telapak kaki memiliki tekstur yang agak kasar. Pertama-tama, jaga agar jalan Anda pendek dan kemudian tingkatkan saat kaki menguat.
Langkah 3
Jogging di taman atau pantai ketika berjalan menjadi terlalu mudah. Meningkatkan kecepatan dengan memberikan lebih banyak gesekan untuk membuat kaki tangguh.
Langkah 4
Tepuk-usap alkohol di telapak kaki dan di sekitar tepi. Alkohol adalah agen pengeringan yang membantu mengeraskan kulit. Lakukan ini beberapa kali seminggu sampai terbentuk kalus.
Langkah 5
Berjalan-jalan tanpa alas kaki di permukaan yang lebih keras seperti trotoar begitu sol menebal untuk menjaga kulit tetap kuat.
