Tendonitis adalah pembengkakan, atau peradangan, dari satu atau lebih tendon Anda dan menyebabkan rasa sakit dan kekakuan pada bagian tubuh Anda yang terlibat. Menurut Layanan Kesehatan Nasional Inggris, masalah kesehatan ini biasanya memengaruhi tendon di tumit, lutut, pinggul, tangan, pergelangan tangan, siku, dan bahu. Sebelum menggunakan magnesium atau suplemen lain untuk membantu mengobati tendonitis Anda, tinjau semua topik terkait suplemen yang relevan dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda.
Tentang Tendonitis
Tendonitis paling sering disebabkan oleh strain berulang dan akumulasi kerusakan jaringan kecil dari waktu ke waktu, catat American College of Rheumatology, meskipun mungkin juga disebabkan oleh cedera traumatis yang tiba-tiba dan sering dikaitkan dengan penyakit kronis, termasuk diabetes, rheumatoid arthritis, pirai dan penyakit tiroid. Benjolan yang bermanifestasi di sepanjang tendon Anda, kelemahan di area yang terlibat, pembengkakan, kemerahan, panas, dan nyeri yang semakin memburuk saat Anda memindahkan segmen yang cedera adalah semua tanda dan gejala yang mungkin terkait dengan tendonitis.
Magnesium dan Tendonitis
Magnesium, terutama ketika digunakan dalam kombinasi dengan kalsium, dapat membantu dalam merawat kerusakan tendonitis dan jaringan tendon Anda. Menurut konsultan nutrisi bersertifikat Phyllis A. Balch, penulis "Resep untuk Penyembuhan Gizi, " magnesium dan kalsium diperlukan untuk perbaikan jaringan ikat - tendon adalah jenis jaringan ikat - dan fungsi otot yang tepat. Nutrisi ini telah lama digunakan sebagai terapi tambahan dalam pengobatan tendonitis dan radang kandung lendir, meskipun bukti penelitian klinis lebih mungkin diperlukan untuk memvalidasi penggunaannya untuk tujuan kesehatan ini.
Studi Penelitian
Beberapa penelitian telah mengevaluasi efek magnesium dalam mengobati tendonitis. Sebagian besar penelitian yang meneliti efek magnesium pada masalah tendon melibatkan hewan yang diberi makan makanan yang kekurangan magnesium sebelum dirawat dengan obat resep tertentu, seperti kuinolon - agen antibakteri yang diketahui menyebabkan Achilles tendonitis. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal "Archives of Toxicology" pada Agustus 2001 menyimpulkan bahwa mereka yang kekurangan magnesium mungkin lebih rentan terhadap masalah tendon yang diinduksi kuinolon. Sebagian besar bukti untuk penggunaan magnesium dalam mengobati masalah tendon berasal dari pengamatan klinis yang dilakukan oleh praktisi perawatan kesehatan.
Dosis yang tepat
Karena magnesium biasanya diambil dalam kombinasi dengan kalsium, dan karena kedua nutrisi ini perlu menyeimbangkan satu sama lain, mendapatkan dosis yang tepat untuk masing-masing suplemen ini adalah penting. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, dosis magnesium harian yang tepat dalam merawat tendonitis Anda adalah 750 mg per hari dan jumlah kalsium yang tepat untuk dikonsumsi setiap hari adalah 1.500 mg. Hindari penggunaan magnesium dan kalsium untuk membantu mengobati tendonitis Anda sampai Anda telah meninjau dosis yang tepat - bersama dengan efek samping potensial dan interaksi obat - dengan dokter Anda.
