Anda pasti pernah mendengar bahwa vitamin itu baik untuk Anda, tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa vitamin itu penting untuk kesehatan kulit. Meskipun vitamin diperlukan untuk banyak fungsi tubuh, tubuh manusia tidak dapat membuat sebagian besar vitamin. Karena itu, kekurangan dapat terjadi ketika jumlah vitamin yang memadai tidak diperoleh dari lingkungan, biasanya karena pola makan yang buruk atau gangguan yang mengganggu penyerapan nutrisi makanan dalam saluran pencernaan.
Karena ruam dan perubahan kulit mudah dilihat, kadang-kadang tanda-tanda awal kekurangan vitamin. Temui dokter Anda jika Anda melihat ada perubahan yang dijelaskan di bawah ini atau jika ada alasan lain mengapa Anda merasa kekurangan vitamin.
Kekurangan vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan dan memainkan peran penting dalam banyak fungsi tubuh, termasuk produksi protein penting yang disebut kolagen. Buah-buahan dan sayuran adalah sumber utama vitamin C. Karena kulit yang sehat mengandung sejumlah besar kolagen, kekurangan vitamin C - juga dikenal sebagai penyakit kudis - menyebabkan perubahan pada kulit. Memar biasa terjadi pada penyakit kudis. Kulit bisa kasar dan mudah sobek. Rambut kulit mungkin memiliki penampilan pembuka botol dan perdarahan dapat terjadi di sekitar pangkal setiap rambut.
Kekurangan Niacin (Vitamin B3)
Niasin terutama terlibat dalam produksi energi dalam sel. Konsumsi makanan yang tidak memadai, serta beberapa obat, dapat menyebabkan kekurangan niasin - juga dikenal sebagai pellagra. Perubahan kekurangan kulit Niacin biasanya dimulai sebagai peradangan di daerah yang terpapar sinar matahari, karena kulit menjadi sangat sensitif terhadap sinar ultraviolet dari matahari. Kulit tampak merah, sakit dan gatal, seperti terbakar sinar matahari.
Seiring waktu, kulit menjadi bengkak dan lepuh berkembang. Setelah lepuh pecah, kulit menjadi berkulit dengan sisik cokelat. Daerah-daerah ini akhirnya menjadi menebal dan berpigmen gelap. Punggung tangan paling sering terkena. Wajah, leher, dan bagian lain dari lengan dan kaki juga sering terlibat.
Defisiensi Riboflavin (Vitamin B2)
Riboflavin adalah vitamin B penghasil energi lainnya. Kekurangan riboflavin menyebabkan peradangan pada kulit, terutama di daerah hidung, dahi, pipi dan di belakang telinga. Ini juga umumnya mempengaruhi daerah genital dan, menurut sebuah artikel dalam edisi Oktober 2016 dari "Cleveland Clinic Journal of Medicine, " peradangan di daerah ini adalah tanda pertama defisiensi riboflavin pada banyak orang. Kekurangan riboflavin cenderung mempengaruhi daerah genital lebih parah pada pria daripada pada wanita.
Kekurangan Pyridoxine (Vitamin B6)
Vitamin B6 diperlukan untuk fungsi normal lebih dari 100 enzim dalam tubuh, menurut artikel "Cleveland Clinic Journal of Medicine" 2016. Kekurangan vitamin B6 jarang terjadi kecuali pada orang yang kecanduan alkohol atau minum obat tertentu yang menonaktifkannya.
Kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan dermatitis seboroik - kulit memerah dengan sisik putih atau kekuningan yang mengelupas. Ini paling sering terjadi pada wajah, kulit kepala, leher, bahu, bokong, dan perineum. Kekurangan vitamin B6 juga dapat menghasilkan stomatitis sudut - peradangan dengan kemerahan dan pembengkakan di sudut mulut. Karena vitamin B6 diperlukan untuk produksi niasin, kekurangan vitamin B6 juga dapat menyebabkan perubahan kulit kekurangan niasin.
Kekurangan Vitamin B12
Vitamin B12 diperlukan untuk produksi DNA, suatu proses yang terjadi di setiap sel. Tidak mengherankan, kekurangan vitamin B12 memiliki sejumlah efek dalam tubuh. Perubahan kulit yang paling umum adalah area kulit gelap - hiperpigmentasi - atau kulit terang - hipopigmentasi. Hiperpigmentasi paling sering terjadi pada punggung tangan dan pangkal kaki, menurut artikel April 2008 di "Dokter Keluarga Kanada." Kekurangan vitamin B12 juga dapat menghasilkan stomatitis sudut.
Kekurangan Biotin (Vitamin B7)
Biotin memainkan peran penting dalam metabolisme karbohidrat dan lemak. Kekurangan biotin sangat jarang karena tubuh tidak memerlukan banyak biotin, vitamin ini tersedia dalam sejumlah besar makanan dan dapat diproduksi oleh bakteri yang hidup di usus. Kekurangan biotin dapat menyebabkan dermatitis seboroik. Ruam ini cenderung muncul pertama kali di sekitar mulut, hidung dan mata. Kulit juga rentan terhadap infeksi jamur, menurut artikel Januari 2015 di "Podiatry Today."
Kekurangan Vitamin A
Vitamin A sebenarnya adalah sekelompok vitamin yang sangat mirip, termasuk retinol, asam retinoat dan beta-karoten. Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang berarti disimpan dalam tubuh untuk digunakan di masa depan. Karena itu, kekurangan vitamin A jarang terjadi. Vitamin A diperlukan untuk pembentukan lapisan kulit luar yang tepat. Dengan kekurangan vitamin A, kulit menjadi kering, gatal dan bersisik. Kekurangan parah dapat menyebabkan retakan yang dalam dan celah pada kulit.
Kekurangan vitamin K
Vitamin K diperlukan untuk produksi faktor koagulasi - protein dalam darah yang menghasilkan gumpalan darah. Dengan kekurangan vitamin K, darah tidak menggumpal secara normal. Hal ini dapat menyebabkan memar yang mudah, serta pendarahan yang berkepanjangan dari luka di kulit.
Ditinjau dan direvisi oleh Mary D. Daley, MD
