Trigliserida dan lipoprotein densitas rendah keduanya ditemukan dalam aliran darah Anda. Seiring dengan lipoprotein densitas tinggi, partikel-partikel ini membentuk profil kolesterol Anda. Menurut American Heart Association, kadar trigliserida dan kolesterol LDL yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Secara optimal, kadar trigliserida harus di bawah 150 mg / dl, dan LDL harus di bawah 100 mg / dl.
Lemak
Menurut Oilgae.com, lipid adalah lemak dalam tubuh Anda. Trigliserida adalah bentuk kimia di mana sebagian besar lemak ada di tubuh Anda. Kolesterol adalah jenis lipid lunak dan lilin yang diproduksi oleh tubuh Anda dan ditemukan dalam banyak produk hewani. Panel lipid adalah kumpulan pengukuran pada lipid ini dalam aliran darah dan digunakan untuk menentukan risiko Anda terhadap penyakit jantung.
Kadar Lipid dan Kesehatan Jantung
Kolesterol dan trigliserida diperlukan agar tubuh Anda berfungsi dengan baik. Namun, jika terlalu banyak trigliserida atau partikel LDL berada dalam aliran darah, mereka dapat menempel pada dinding arteri dan menyumbatnya, menyebabkan penyakit yang disebut atherosclerosis, faktor risiko utama untuk serangan jantung dan stroke. Kolesterol HDL membantu "mengawal" partikel LDL keluar dari aliran darah, sehingga peningkatan kadar HDL menurunkan risiko penyakit koroner.
Trigliserida Rendah dan LDL Tinggi
Menurut American Heart Association, trigliserida adalah lemak yang dibuat dalam tubuh dari nutrisi lain seperti karbohidrat. Jika Anda makan kalori yang tidak digunakan segera, mereka diubah menjadi trigliserida dan diangkut ke sel-sel lemak untuk disimpan.
Karena LDL berasal dari dua sumber - makanan yang Anda makan dan faktor keturunan - adalah mungkin untuk memiliki trigliserida rendah bersama dengan LDL tinggi dengan makan makanan yang sehat sementara tubuh Anda menghasilkan kadar LDL yang tinggi. The American Heart Association mengatakan sekitar 75 persen dari total kolesterol Anda diproduksi di hati dan sel-sel lain.
Meningkatkan Angka Anda
The American Heart Association merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan lemak trans untuk membantu menghindari peningkatan kadar LDL. Meningkatkan level aktivitas fisik Anda dapat meningkatkan level HDL, yang dapat membantu menurunkan level LDL. Mempertahankan berat badan yang sehat dan menghindari makanan berlemak dan alkohol dalam jumlah berlebihan dapat menjaga kadar trigliserida dalam kisaran yang optimal.
Jika kadar LDL tetap tinggi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk cara lain untuk menjaga kolesterol Anda dalam kisaran yang sehat.
Peringatan
Food and Drug Administration mengatakan upaya menurunkan kadar LDL dengan suplemen seperti beras ragi merah mungkin berbahaya. Selalu berkonsultasi dengan dokter Anda ketika mencoba untuk menurunkan berat badan, meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda, atau mengurangi kolesterol dengan produk yang dijual bebas.
