L-Arginine adalah asam amino nonesensial yang juga terlibat dalam produksi oksida nitrat, sinyal biologis yang mengatur aliran darah. Banyak bentuk L-arginin telah dikembangkan untuk meningkatkan penyerapan atau meningkatkan efektivitas. Garam L-arginin dan alfa-ketoglutarat, bahan kimia yang digunakan tubuh Anda untuk menghasilkan energi dan asam amino, umumnya termasuk dalam suplemen kebugaran karena kemampuannya yang diakui untuk meningkatkan aliran darah, energi, dan pemulihan.
Tentang L-Arginine
Tubuh Anda menggunakan L-arginin untuk menghasilkan protein, enzim dan biokimia seperti creatine dan nitric oxide, atau NO. TIDAK diproduksi oleh sel-sel yang melapisi pembuluh darah, menstimulasi pembuluh darah untuk melebar dan dengan demikian meningkatkan aliran darah. Meskipun sejumlah kecil NO terus-menerus diproduksi, kadar NO meningkat sebanyak seribu kali lipat untuk meningkatkan pengiriman nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh Anda. Sebagai gas, NO berdifusi dan terdegradasi dengan cepat oleh tubuh, membutuhkan L-arginin yang konsisten untuk pensinyalan, meskipun tubuh Anda biasanya menghasilkan jumlah yang cukup.
Tentang Alpha-Ketoglutarate
Alpha-ketoglutarate adalah zat antara dalam siklus Krebs atau asam sitrat, salah satu cara utama tubuh Anda menghasilkan energi dan bahan baku. AKG diambil sebagai suplemen memasuki siklus Krebs, menghasilkan energi atau produk lain seperti asam amino L-glutamin, komponen besar otot. Garam L-arginin alpha-ketoglutarate menggabungkan manfaat potensial dari kedua zat. AAKG terpisah menjadi L-arginin dan AKG di usus dan setara dengan mengambil keduanya secara terpisah.
Manfaat
L-Arginine dan AAKG memasok bahan baku untuk reaksi biologis tetapi tidak serta merta mendorongnya. L-arginin dapat meningkatkan toleransi dan sirkulasi olahraga pada mereka yang menderita penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2 serta bantuan penyembuhan. Sebuah studi tahun 2006 oleh Campbell et al. menemukan bahwa AAKG meningkatkan kekuatan maksimum pada atlet pria. Uji klinis besar umumnya kurang untuk penggunaan L-arginine atau AAKG.
Suplemen Aman
Suplemen yang mengandung L-arginine atau AAKG tampaknya aman untuk populasi umum. Karena potensi perubahan aliran atau tekanan darah, penting bagi Anda hanya untuk mengonsumsi suplemen L-arginin dengan pengawasan dokter jika Anda sedang hamil atau memiliki penyakit jantung, ginjal, atau endokrin. L-arginin dapat meningkatkan gula darah. Efek samping yang jarang tetapi serius yang memerlukan rawat inap telah terjadi pada sejumlah kecil orang. Cari bantuan medis jika Anda mengalami reaksi alergi, sakit kepala persisten, perdarahan, atau perubahan penglihatan.
