Costochondritis - juga dikenal sebagai sindrom costosternal - adalah rasa sakit tajam yang Anda rasakan di sepanjang sendi costosternal, yang menghubungkan tulang rusuk ke sternum. Ini disebabkan oleh iritasi dan radang tulang rawan. Penyebab kondisi ini tidak dipahami dengan baik, tetapi faktor-faktor tertentu diketahui memperburuk ketidaknyamanan Anda begitu peradangan telah terjadi. Kafein adalah salah satu zat yang berpotensi memperburuk gejala kondisi. Bicaralah dengan dokter Anda untuk menentukan apakah nyeri dada terkait dengan costochondritis atau kondisi yang sama sekali berbeda.
Kafein
Meskipun tidak ada bukti ilmiah yang benar-benar mendukung klaim ini, beberapa orang melihat memburuknya gejala yang terkait dengan costochondritis setelah mengonsumsi kafein, catat situs web Andorra Pediatrics. Membatasi atau membatasi asupan kafein dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dada Anda. Namun, itu tidak akan sepenuhnya menghilangkan rasa sakit. Langkah-langkah lain sering diperlukan untuk melakukan ini.
Perawatan Diri
Seiring dengan membatasi asupan kafein, Anda dapat meningkatkan gejala dengan menghindari aktivitas yang diketahui memperburuk rasa sakit. Beberapa yang lebih umum termasuk mengangkat, menarik, atau mendorong. Kegiatan yang membutuhkan gerakan ini dapat meningkatkan tekanan di sepanjang dada, lebih lanjut mengiritasi tulang rawan yang sudah meradang. Pergerakan berulang sering bermasalah juga. Banyak orang juga melihat peningkatan ketidaknyamanan mereka dengan memanaskan area beberapa kali sehari.
Olahraga
Kebutuhan untuk menghindari aktivitas yang memperburuk gejala seharusnya tidak menghalangi Anda berolahraga. Bahkan, olahraga sering dapat membantu meningkatkan costochondritis, menurut MayoClinic.com. Selama pilihan pencarian atletik Anda tidak menimbulkan rasa sakit, Anda harus baik-baik saja. Jika Anda baru fitnes, tetaplah dengan olahraga ringan, seperti berjalan, berenang atau bersepeda, dan maju dari sana. Selalu berbicara dengan dokter Anda untuk membantu menentukan jenis program kebugaran apa yang paling menguntungkan Anda.
Medis
Jika perawatan diri gagal untuk memperbaiki gejala, atau rasa sakit berlanjut, Anda mungkin perlu obat untuk menghilangkannya. Obat antiinflamasi nonsteroid adalah obat yang paling populer digunakan untuk mengobati kondisi ini, saran MedlinePlus. Namun ini tidak berarti bahwa obat lain tidak dapat membantu. Beberapa dokter meresepkan pelemas otot atau antidepresan untuk mengurangi rasa sakit yang lebih parah.
