Kalium adalah mineral penting yang dibutuhkan untuk beberapa fungsi tubuh. Ini membantu menjaga keseimbangan asam-basa yang tepat dalam tubuh, memainkan peran dalam pencernaan protein dan karbohidrat, membantu jantung mempertahankan ritme teratur dan mendukung pertumbuhan otot. Kadar potassium yang rendah dapat menyebabkan berbagai gejala dan pada kasus yang parah dapat mengancam jiwa. Jika Anda mengalami pusing atau gejala lain dan berpikir bahwa kalium Anda terlalu rendah, temui dokter Anda yang dapat mengonfirmasi diagnosis dan membuat rekomendasi perawatan.
Hipokalemia
Tes darah sederhana dapat membantu menentukan apakah Anda memiliki hipokalemia, kadar kalium yang rendah dalam darah Anda. Kisaran normal adalah antara 3, 7 hingga 5, 2 mEq / L, atau miliequivalent per liter. Tingkat kurang dari 2, 5 mEq / L dianggap mengancam jiwa. Kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan gejala seperti sembelit, kelelahan, kelemahan otot, kejang, kelumpuhan dan irama jantung yang tidak teratur, kata MedlinePlus. Jika gejala di atas atau lainnya muncul, penting untuk mencari perhatian medis untuk mencegah komplikasi serius.
Arrythmias
Ada banyak jenis aritmia. Beberapa membuat jantung berdetak terlalu kencang, sementara yang lain membuatnya berdetak terlalu lambat atau bahkan berdetak. Semua jenis arrythmia dapat menyebabkan berbagai gejala termasuk pusing dan pingsan, catat Texas Heart Institute. Irama jantung yang tidak teratur dari penyebab apa pun juga dapat disertai dengan sesak napas, nyeri dada, dan berkeringat.
Penyebab
Berbagai situasi dapat menyebabkan kadar kalium rendah. Ini termasuk diare dan muntah yang berlebihan atau berkepanjangan, pola makan yang buruk, penggunaan obat pencahar yang berlebihan dan obat-obatan seperti diuretik, catat MedlinePlus.com. Karena ginjal bertanggung jawab untuk menjaga kadar kalium yang tepat dalam darah, segala jenis penyakit ginjal juga dapat menyebabkan hipokalemia. Selain itu, kelenjar adrenal mengeluarkan hormon yang membantu mengatur tingkat kalium dalam darah dan kondisi medis seperti aldosteronisme primer di mana kelenjar adrenal Anda menghasilkan terlalu banyak aldosteron, dapat menyebabkan Anda kehilangan kalium. Karena kalium ditemukan dalam banyak kekurangan makanan karena diet jarang terjadi dan biasanya hanya terlihat pada mereka yang sangat membatasi asupan makanan mereka atau menderita gangguan makan.
Sumber
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 2.000 miligram kalium setiap hari. Untuk membantu mencapai tujuan ini, Pusat Medis Universitas Maryland menyarankan untuk mengonsumsi pisang, jus jeruk, alpukat, blewah, tomat, kentang, lima kacang, flounder, salmon, cod, ayam, dan daging lainnya. Karena jumlah kalium yang perlu ada dalam darah sebagian tergantung pada seberapa banyak natrium dalam darah, penting untuk membatasi asupan natrium ketika mencoba meningkatkan asupan kalium. Untuk mencapai potasium Anda perlu menambahkan tomat dan produk tomat ke dalam diet Anda karena dapat mengandung antara 1.100 dan 2.600 miligram per cangkir. Sebagian besar kacang memiliki 800 hingga 1.000 miligram kalium per cangkir; satu cangkir jeruk bali atau jus jeruk mungkin mengandung antara 1.000 hingga 1.600 miligram dan kentang memiliki lebih dari 1.000 miligram per kentang. Sebagai perbandingan, pisang berukuran sedang hanya memiliki sekitar 300 hingga 400 miligram kalium.
Suplemen
Sama seperti ada banyak kemungkinan penyebab kadar kalium rendah, ada banyak penyebab pusing sehingga penting untuk memiliki penyebab mendasar yang didiagnosis dengan benar. Selain itu, tingkat kalium atau hiperkalemia yang terlalu tinggi juga dapat mengancam jiwa sehingga penting untuk hanya mengambil suplemen di bawah perawatan dokter. Gejala hiperkalemia mirip dengan hipokalemia sehingga perlu dilakukan tes darah untuk melihat di mana kadar kalium Anda. Dokter Anda dapat melakukan tes untuk menentukan apakah ada kondisi medis mendasar yang memerlukan perawatan atau apakah perubahan pada diet Anda sudah cukup.
