Klub kesehatan, juga disebut pusat kebugaran atau pusat kebugaran, menawarkan berbagai layanan untuk membantu anggota memenuhi tujuan kebugaran mereka. Meningkatkan aktivitas fisik Anda membantu mencegah penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2, di antara bahaya kesehatan umum lainnya. Klub kesehatan adalah cara yang efektif untuk menambah variasi ke rutinitas Anda. Namun, Anda tidak harus pergi ke gym untuk tetap aktif. Saat mempertimbangkan klub kesehatan, penting bahwa fiturnya sepadan dengan harga yang Anda bayar.
Kebugaran
Tujuan utama dari sebuah gym adalah untuk membantu membuat anggotanya lebih sehat. Beberapa klub kesehatan mengharuskan anggota baru menjalani penilaian kesehatan. Anda akan ditimbang dan seorang anggota staf akan mengukur komposisi lemak tubuh Anda. Tes-tes ini seharusnya tidak menggantikan pemeriksaan kesehatan yang tepat dari dokter Anda. Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum bergabung dengan klub kesehatan, terutama jika Anda baru berolahraga.
Berbagai Jenis Latihan
Tidak seperti rumah tangga biasa atau gym kompleks perumahan, klub kesehatan menyediakan beragam. Gym menawarkan mesin, beban gratis, dan juga mengadakan kelas, seperti kickboxing, yoga, dan menari. Variasi membantu mengurangi kebosanan, yang merupakan salah satu alasan orang berhenti berolahraga. Klub kesehatan juga merupakan cara untuk bertemu orang lain yang dapat membantu Anda tetap termotivasi. Ini khususnya terjadi jika Anda mengambil kelas latihan. Beberapa pusat kebugaran menawarkan layanan pengasuhan anak gratis untuk anggota yang berolahraga.
Pelatihan pribadi
Sebagian besar klub kesehatan mempekerjakan pelatih pribadi. Ingatlah bahwa mereka mengenakan biaya per jam, dan bahwa biaya ini terpisah dari biaya keanggotaan klub kesehatan dasar Anda. Beberapa klub kesehatan memberi Anda sesi gratis dengan pelatih ketika Anda bergabung. Pelatih pribadi membantu dengan aman membawa latihan Anda ke tingkat berikutnya. Pada saat yang sama, Anda akan bekerja lebih keras dari sebelumnya. Seorang pelatih membantu membimbing Anda melalui latihan kekuatan dan latihan kardiovaskular. Anda tidak harus mendaftar dengan pelatih segera setelah bergabung dengan klub kesehatan, tetapi hanya jika Anda merasa perlu meningkatkan intensitas latihan Anda di bawah bimbingan profesional. Pilih seorang pelatih dengan sertifikasi nasional terakreditasi.
Pertimbangan
Keanggotaan gym mahal, dan banyak yang memiliki kebijakan pembatalan yang sulit. Banyak anggota juga berhenti pergi ke klub kesehatan karena kurangnya motivasi atau waktu, tetapi tetap membayar biaya bulanan. Tujuan dari gym adalah untuk membantu Anda mendapatkan kebugaran tubuh. Tapi ini juga bisnis. Jika Anda menandatangani kontrak untuk beberapa bulan tertentu, jangan berharap bahwa Anda dapat mematahkannya setelah beberapa minggu. Untuk menghindari sakit kepala ini, lakukan pekerjaan rumah Anda dan pastikan bahwa Anda berkomitmen untuk berolahraga di klub kesehatan tertentu.
