Melakukan pekerjaan pekarangan mungkin tidak ada dalam daftar latihan Anda untuk membakar kalori, tetapi mungkin seharusnya begitu. Bergantung pada berapa berat Anda dan jenis pekerjaan yang Anda lakukan, Anda dapat membakar 240 hingga 448 kalori per jam. Secara umum, semakin berat Anda dan semakin kuat aktivitasnya, semakin banyak kalori yang Anda bakar.
Kalori Terbakar pada 125 Pound
Seseorang dengan berat sekitar 125 pon membakar sekitar 240 kalori per jam melakukan kegiatan seperti menyapu halaman, memecat daun atau rumput, dan menanam bibit atau semak. Memotong rumput dengan mesin pemotong tenaga mendorong membakar sekitar 270 kalori per jam, dan mencabut rumput liar membakar 278. Pekerjaan yang membakar sekitar 300 kalori per jam termasuk menggali atau menyisir tanah dan meletakkan tanah atau batu yang dihancurkan. Memotong rumput dengan mesin pemotong dorong tangan membakar 330 kalori per jam, dan memotong kayu membakar 360.
Kalori Terbakar di 155 Pound
Jika berat Anda sekitar 155 pon, aktivitas seperti menanam bibit dan semak, menyapu halaman, dan memecat daun atau rumput harus membakar sekitar 298 kalori per jam. Pada berat ini, memotong dengan mesin dorong daya selama satu jam membakar 334 kalori, mencabut rumput liar 344, dan menggali tanah atau merumput membakar sekitar 372. Memotong dengan mesin dorong tangan membakar 410 kalori per jam, sementara memotong kayu membakar 446.
Kalori Terbakar dengan 185 Pound
Pertimbangan
Perhitungan yang diberikan untuk jumlah kalori yang terbakar tidak tepat. Kemungkinan berat Anda sedikit berbeda dari yang digunakan dalam perhitungan, dan orang-orang biasanya tidak melakukan pekerjaan lapangan dengan kecepatan konstan. Misalnya, jika Anda menyapu rumput lebih keras dari orang lain, Anda akan membakar lebih banyak kalori daripada orang itu dalam jumlah waktu yang sama. Gunakan perhitungan sebagai panduan untuk membantu Anda mendapatkan gambaran umum tentang berapa banyak kalori yang Anda bakar untuk melakukan pekerjaan rumah.
