Kehilangan berat badan mengharuskan Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Anda dapat menggunakan kombinasi aktivitas fisik dan diet untuk mencapai keseimbangan ini. Meskipun tidak ada suplemen ajaib untuk menurunkan berat badan, beberapa bukti menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori. Mendapatkan jumlah vitamin dan mineral yang cukup sangat penting untuk metabolisme yang tepat. Metabolisme adalah reaksi kimia yang digunakan tubuh Anda untuk mengubah makanan yang Anda makan menjadi energi. Beberapa vitamin, seperti vitamin B, memainkan peran penting dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein.
Efek Multivitamin pada Penurunan Berat Badan
Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi 2010 "International Journal of Obesity" diikuti 96 partisipan wanita gemuk untuk menentukan efek multivitamin dan mineral pada pengeluaran kalori. Setelah enam bulan, para peserta yang mengonsumsi suplemen multivitamin setiap hari memiliki berat badan dan lemak yang secara signifikan lebih rendah daripada mereka yang menggunakan plasebo atau suplemen kalsium. Mengkonsumsi suplemen multivitamin selama program penurunan berat badan dapat membantu wanita mengendalikan rasa lapar dan membantu pria menurunkan berat badan lebih efisien daripada wanita, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam "British Journal of Nutrition" pada 2008.
