Zat besi, mineral penting, membantu produksi protein dan enzim yang dibutuhkan di seluruh tubuh. Mayoritas zat besi dalam tubuh ditemukan dalam hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen. Meskipun kebanyakan orang dewasa menerima asupan zat besi yang disarankan oleh National Institute of Medicine, mereka yang memiliki gangguan pencernaan seperti penyakit celiac atau penyakit Crohn, penyakit ginjal, kehilangan menstruasi yang berat atau kehamilan mungkin memerlukan suplemen zat besi untuk menghindari anemia kekurangan zat besi. Beberapa jenis suplemen zat besi tersedia, banyak di antaranya dalam bentuk cair.
Ferrous Sulfate
Tersedia dua jenis suplemen zat besi - kombinasi garam besi dan besi besi. Karena tubuh lebih mudah menyerap zat besi, kebanyakan dokter meresepkan jenis ini. Suplemen besi yang paling sering diresepkan, ferrous sulfate, tersedia sebagai sirup cair, tetes atau ramuan. Suplemen besi sulfat mengandung 20 persen unsur besi - jumlah zat besi yang tersedia untuk penyerapan.
Saat mengambil zat besi cair, kocok cairan itu tepat sebelum mengukur. Dokter menyarankan untuk mengonsumsi suplemen zat besi cair saat perut kosong untuk meningkatkan jumlah zat besi yang diserap. Namun, karena ferrous sulfate dapat menyebabkan mual dan sembelit, mungkin membantu untuk mengambil suplemen dengan makanan - meskipun ini dapat mengurangi penyerapan, menurut Dewan Aksi Anemia Nasional.
Ferrous Fumarate
Ferrous fumarate, suplemen garam besi lainnya, tersedia dalam bentuk cair dan dalam kapsul dan tablet berisi cairan. Dosis fumarat besi cair bervariasi dari orang ke orang; Anda harus selalu mengikuti instruksi dosis dokter Anda. Untuk mengukur dosis Anda, gunakan cangkir obat atau sendok bertanda untuk menghindari minum terlalu banyak. National Institutes of Health melaporkan bahwa suplemen fumarat besi, termasuk bentuk cair, mengandung 33 persen zat besi.
Bentuk cair dari suplemen ini, dan suplemen garam besi serupa lainnya, dapat menodai gigi Anda, jadi dokter menyarankan untuk mencampurnya dengan air atau jus buah atau menempatkan dosis tepat dalam pipet dan menyemprotkannya di bagian belakang lidah. Untuk menghilangkan noda dari gigi, sikat dengan baking soda yang dicampur dengan air.
Ferrous Gluconate
Ferrous gluconate, mirip dengan dua suplemen zat besi yang disebutkan sebelumnya, juga hadir dalam bentuk cair. Meskipun suplemen cair ini hanya mengandung 12 persen zat besi, beberapa dokter meresepkannya karena menyebabkan lebih sedikit efek samping. Seperti halnya suplemen zat besi lainnya, ikuti instruksi pemberian dosis dengan hati-hati untuk menghindari terlalu banyak mengonsumsi zat besi, yang dapat menyebabkan keracunan zat besi.
