Apakah Anda seorang pemula, pelari berpengalaman atau kompetitif, ada satu item yang dapat membuat perbedaan antara memiliki lari besar atau yang buruk: sepatu Anda. Saat ini, pilihan ketika berjalan ke toko khusus bisa sangat besar - jumlah merek, gaya dan jenis sepatu di pasar dapat membuat konsumen yang paling berpendidikan pun bingung dan bingung. Menambah kebingungan bagi banyak pelari adalah apakah sepatu trail dibutuhkan atau tidak saat berlari.
Pertimbangan
Kedua jenis sepatu, apakah Anda memilih sepatu jalan atau ekor, menawarkan manfaat bagi pelari. Sepatu dirancang dengan dua tujuan dalam pikiran. Pertama, untuk melindungi kaki dan tubuh dari cedera yang bisa diakibatkan oleh dampak berulang dari memukul tanah. Kedua, untuk memaksimalkan kecepatan maju dengan mencengkeram permukaan jalan atau jejak untuk memberikan traksi, membantu momentum ke depan. Selain itu, sepatu diproduksi untuk mengkompensasi kondisi seperti overpronation atau supinasi melalui gerakan-kontrol atau sepatu berbasis stabilitas. Untuk hampir semua kondisi, produsen sepatu membuat sepatu untuk memperbaiki "kegagalan" bio-mekanis ini. Apakah Anda menyelesaikan balapan 5K atau lari jejak, tujuan pabrikan dan pengguna adalah sama: untuk memberi pelari keunggulan dalam mencapai waktu terbaik pribadi mereka.
Manfaat
Perbedaan utama antara kedua jenis sepatu terletak pada jenis bahan yang digunakan dalam pembuatannya. Sepatu jalan umumnya terbuat dari bahan yang lebih ringan dan memiliki tapak yang lebih tipis. Sepatu trail lebih berat, dengan sol yang lebih tebal yang dapat membantu menjaga integritas sepatu, bahkan dalam kondisi terberat sekalipun. Kebanyakan pelari berlari di trotoar, permukaan halus dan jalur yang rapi. Dalam kondisi seperti ini, sepatu jalan cukup untuk memenuhi kebutuhan sebagian besar pelari ini.
fitur
Untuk persentase kecil pelari yang berlari di jalur off-road, atau campuran jalan dan jalan setapak, sepatu jejak mungkin cocok. Hal pertama yang harus dipertimbangkan ketika Anda akan membeli sepasang pelari jejak adalah jenis medan yang akan Anda gunakan. Apakah Anda akan berlari di jalur kekang / jalur kuda, jalur sepeda, jalur rekreasi, jalan api atau jalur hiking? Apakah jalur ini berbukit, berbatu atau memiliki aliran sungai yang melintasi berbagai titik? Apakah mereka mengharuskan Anda membersihkan benda besar seperti pohon tumbang? Banyak pelari jejak merekomendasikan untuk berlari di atas sepatu.
Pertimbangan
Ketika Anda telah mengidentifikasi jenis permukaan yang Anda harapkan sebagian besar berlari Anda akan terjadi, Anda dapat mulai mempertimbangkan jenis fitur yang Anda butuhkan dari sepatu Anda. Sebagian besar sepatu jejak dilengkapi bantalan dan penyangga tambahan, yang memberikan perlindungan pada sendi dan penyangga pada pergelangan kaki, terutama pada permukaan yang tidak rata. Sol bervariasi dari model ke model. Dibandingkan dengan sepatu jalan biasa, sepatu trail memiliki sol yang lebih tebal dan lebih tebal. Kepadatan yang ditambahkan memberikan stabilitas lebih pada medan yang kasar dan tidak rata. Semakin nubbier atau lebih "agresif" sepatu, semakin banyak cengkeraman dan daya tarik yang diberikan sepatu.
Pilihan
Kesimpulan
Ada banyak pilihan dan pertimbangan yang harus diambil ketika memutuskan apakah jalan atau sepatu jejak bermanfaat bagi Anda dan bio-mekanika dan gaya lari Anda. Yang paling penting ketika memutuskan sepatu adalah bahwa sepatu itu pas dengan kaki Anda dan Anda tidak berusaha membuat kaki Anda pas dengan sepatu itu. Lepuh, kuku kaki hitam, atau rasa sakit semuanya menyebabkan lari yang tidak nyaman dan bahkan cedera. Jika Anda menemukan bahwa sepatu trail dengan peningkatan penyerapan dan stabilitas guncangan adalah sepatu yang tepat untuk Anda, tidak peduli di mana Anda berlari, maka itulah sepatu yang tepat untuk Anda. Hal yang sama berlaku untuk sepatu jalan. Menemukan sepatu yang pas akan memastikan berjalan sehat dan bahagia selama bertahun-tahun.
