Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, teh hijau mengandung zat yang dapat membantu meningkatkan upaya Anda. Merek Lipton menawarkan sejumlah jenis teh hijau bebas kalori dan diet, tetapi beberapa mungkin lebih bermanfaat daripada yang lain dalam hal mengelola berat badan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk membahas bagaimana teh hijau Lipton cocok dengan rencana diet Anda.
Teh Hijau dan Berat Badan
Untuk menurunkan berat badan, Anda perlu menciptakan keseimbangan kalori negatif dengan makan lebih sedikit atau membakar lebih banyak kalori dengan berolahraga. Kafein dan katekin - sejenis fitokimia - yang ditemukan dalam teh hijau meningkatkan kemampuan pembakaran kalori tubuh Anda, menurut sebuah artikel 2013 yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Sebuah studi review 2012 yang diterbitkan dalam Cochrane Database of Systematic Review melaporkan bukti bahwa teh hijau memang membantu orang menurunkan berat badan, meskipun jumlahnya secara statistik tidak signifikan. Namun, penulis artikel The American Journal of Clinical Nutrition mencatat bahwa teh hijau dapat membantu memberikan dorongan yang Anda butuhkan untuk mencegah keseimbangan kalori positif dan penambahan berat badan.
Diet Lipton Teh Siap Minum
Diet Mixed Berry Green Tea adalah satu-satunya diet green tea yang ditawarkan merek Lipton. Teh ini bebas kalori dan mengandung sejumlah bahan selain teh hijau, termasuk aspartam, asam sitrat, natrium heksametafosfat dan asam askorbat, yaitu vitamin C. Diet Lipton Campuran Berry Teh Hijau juga memiliki 9 miligram kafein per 8- ons melayani, tetapi tidak menentukan jumlah katekin.
Meskipun diet teh hijau dari Lipton bebas kalori, sebagai minuman yang dimaniskan secara buatan, itu mungkin bukan pilihan terbaik jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Menurut sebuah studi review 2010 yang diterbitkan dalam Yale Journal of Biology and Medicine, bukti epidemiologis menunjukkan hubungan antara asupan pemanis buatan dan penambahan berat badan. Para penulis penelitian mencatat bahwa pemanis buatan meningkatkan keinginan untuk makanan manis dan dapat menyebabkan pilihan makanan yang miskin dan berkalori lebih tinggi. Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa pemanis buatan boleh dimasukkan ke dalam diet Anda selama mereka merupakan bagian dari diet sehat secara keseluruhan.
Kantong Teh Hijau Lipton
Meskipun tidak dilabeli sebagai diet, Lipton Green Tea menyeduh teh yang bebas kalori, yang menjadikannya minuman yang ideal saat Anda memperhatikan berat badan Anda. Kantong teh tersedia dalam rasa melati biasa, tanpa kafein, dan jeruk. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, secangkir teh hijau yang diseduh, baik yang mengandung kafein maupun tanpa kafein, mengandung 50 hingga 150 miligram katekin per sajian. Jumlah kafein dalam secangkir teh hijau biasa berkisar antara 9 hingga 50 miligram.
Menggunakan Lipton Green Tea untuk Menurunkan Berat Badan
Sebagai minuman bebas kalori, baik diet Mixed Berry Green tea dan kantong teh hijau membuat pilihan yang baik bagi mereka yang mencoba mengatur berat badan mereka. Namun, jika Anda mencoba untuk mendapatkan manfaat pembakaran kalori tambahan dari kafein dan katekin dalam teh hijau, Anda sebaiknya minum teh dari kantong teh yang diseduh. Tambahkan pengganti gula atau satu sendok teh gula atau madu ke teh diseduh Anda jika Anda suka manis. Pastikan untuk melacak kalori jika menggunakan pemanis penuh kalori. Kantong teh juga bisa digunakan untuk membuat es teh.
Pencegahan dengan Teh Hijau
Meskipun penuh dengan nutrisi yang meningkatkan kesehatan, teh hijau tidak untuk semua orang. UMMC memperingatkan bahwa orang-orang dengan masalah jantung, ginjal atau hati, tekanan darah tinggi, sakit maag, kecemasan atau gangguan psikologis tidak boleh minum teh hijau, serta wanita yang sedang hamil atau menyusui. Teh hijau berinteraksi dengan sejumlah obat, termasuk obat jantung, antibiotik, obat penenang, obat tekanan darah, pengencer darah, kemoterapi, obat pengubah suasana hati, pil KB dan lain-lain. Jika Anda menggunakan obat apa pun, tanyakan kepada dokter Anda sebelum minum teh hijau.
