Langkah 1
Pastikan pergelangan kaki Anda Aircast aman dan ditempatkan dengan benar di pergelangan kaki Anda. Tali pengikat harus kencang, tetapi tidak boleh memotong peredaran Anda atau mengiritasi kulit Anda.
Langkah 2
Berjalan perlahan-lahan, dengan lembut setel tumit kaki Anda yang terluka di tanah dan berguling ke depan dengan kaki Anda jika Anda memiliki penyangga pergelangan kaki yang dibuat oleh Aircast. Kawat gigi ini terlihat seperti sepatu bot plastik besar.
Langkah 3
Berdiri tegak dan posisikan kruk di bawah ketiak jika Anda menggunakan kruk untuk berjalan di pergelangan kaki. Sesuaikan kruk Anda sehingga puncaknya sekitar 1 inci di bawah ketiak Anda dan genggaman tangan bahkan dengan pinggul Anda, merekomendasikan American Academy of Orthopedic Surgeons.
Langkah 4
Condongkan tubuh ke depan pada tongkat penyangga Anda, yang memungkinkan tangan Anda menyerap berat Anda. Tempatkan genggaman bawah kruk sekitar 1 kaki di depan Anda.
Langkah 5
Dorong kaki Anda yang terluka ke depan, jaga agar berat badan Anda tidak sampai pergelangan kaki jika dokter Anda memerintahkan Anda untuk tetap mengangkatnya. Tekan kaki Anda dengan lembut, pertahankan sebagian besar berat badan Anda pada kruk jika dokter memberi tahu Anda bahwa Anda bisa menambah berat kaki yang terluka.
Langkah 6
Ayunkan tubuh Anda ke depan di antara kruk dan gerakkan kaki sehat Anda ke depan sejalan dengan seluruh tubuh Anda untuk mempersiapkan langkah selanjutnya.
Langkah 7
Letakkan kedua kruk di bawah satu tangan dan pegang rel dengan tangan Anda yang lain saat menaiki tangga menggunakan kruk. Naik tangga dengan kaki baik Anda terlebih dahulu dan ikuti dengan pergelangan kaki Anda yang terluka.
Langkah 8
Ayunkan pergelangan kaki Anda yang terluka terlebih dahulu saat menuruni tangga dengan tongkat ketiak. Seimbangkan berat badan Anda di kedua kruk di bawah satu tangan dan genggam pegangan dengan kuat dengan tangan lainnya. Ikuti dengan kaki Anda yang tidak terluka dan luangkan waktu sejenak untuk mendapatkan kembali keseimbangan Anda sebelum bergerak menuruni tangga berikutnya.
Tip
Peringatan
Jangan lompat, lari, atau joging dalam Aircast pergelangan kaki kecuali dokter Anda mengarahkan Anda untuk mengenakannya saat berolahraga. Ini bisa melukai pergelangan kaki Anda atau merusak penyangga Anda. Bicaralah dengan dokter Anda jika berjalan di pergelangan kaki Anda. Aircast atau menggunakan tongkat penyangga menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman.
