Banyak orang menikmati rasa jus anggur putih tetapi lebih suka variasi dengan kalori lebih sedikit. Jus anggur putih memenuhi peran ini dan memberikan berbagai manfaat gizi dan kesehatan. Selain meminum jus ini, Anda bisa menggunakannya untuk menambah rasa manis dan lembab pada resep. Sertakan jus anggur putih muda dalam makanan Anda sebagai camilan atau minuman.
Rendah Kalori
8 ons. melayani satu merek jus anggur putih muda mengandung 70 kalori, yang menjadikannya pilihan yang lezat untuk memuaskan gigi manis Anda dan iringan sehat untuk makanan apa pun. Perhatikan bahwa Anda dapat minum jus anggur ini sebagai ganti air; Namun, jangan mengganti semua air yang dibutuhkan dalam makanan Anda - delapan 8 ons. gelas air setiap hari - dengan jus anggur putih muda. Melakukan hal itu akan menambah 560 kalori tambahan untuk makanan Anda, lebih dari seperempat kalori yang diperbolehkan per hari dalam paket makan 2.000 kalori.
Berkontribusi terhadap Asupan Karbohidrat
Diet Anda harus mencakup 225 hingga 325 g karbohidrat setiap hari, atau 45 hingga 65 persen dari asupan kalori harian Anda, dan minum jus anggur putih muda dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan ini. Satu porsi jus ini menyediakan 17 g karbohidrat, makronutrien yang menjadi energi yang digunakan untuk memberi energi pada tubuh Anda. Karbohidrat dalam jus juga menjaga fungsi jantung dan otot lainnya, otak, sistem saraf pusat, dan ginjal.
Sumber Vitamin C yang Sangat Baik
Masukkan satu porsi jus anggur putih muda ke dalam rencana makan Anda, dan Anda mengonsumsi 100 persen dari asupan vitamin C yang disarankan setiap hari. Vitamin C yang tersedia dalam jus ini baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda, tetapi juga dapat memberikan manfaat bagi Anda. jantung. Sebuah studi yang diterbitkan dalam edisi Mei 2011 "European Journal of Applied Physiology" menunjukkan hubungan antara vitamin C dan pencegahan pembuluh darah yang menyempit dan gangguan fungsi jantung dalam beberapa situasi. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah minum jus anggur putih muda mungkin merupakan pilihan yang baik untuk melindungi jantung Anda.
Menyediakan besi
Satu porsi jus anggur putih muda memberikan 20 persen zat besi yang Anda butuhkan setiap hari. Zat besi membuat sel darah merah dalam tubuh Anda, faktor penting untuk mendapatkan oksigen ke semua sel dan jaringan Anda - ini memiliki dampak besar pada tingkat energi Anda. Tidak mendapatkan cukup zat besi atau kehilangan darah karena donor darah, menstruasi atau kecelakaan dapat membuat Anda kekurangan mineral, jadi menambahkan jus anggur putih dapat membantu meningkatkan konsumsi zat besi dan menjaga tingkat asupan Anda tetap tinggi.
