Kraft Macaroni dan Keju adalah makanan cepat saji yang diproses, ditawarkan dalam berbagai rasa yang berbeda. Menurut "Dietary Guidelines for Americans, 2010, " Anda harus membatasi biji-bijian olahan, seperti makaroni, menjadi 1 1/2 gelas per hari sebagai bagian dari diet sehat.
Kalori, Protein dan Lemak per Penyajian
Setiap kotak Kraft Macaroni dan Keju, dibuat dengan susu rendah lemak dan margarin, menghasilkan tiga porsi 1/3 cangkir. Satu porsi memiliki 400 kalori, atau 20 persen dari nilai harian, dan 10 gram protein, atau 13 persen dari nilai harian, berdasarkan diet 2.000 kalori. Sebagian juga memiliki 29 persen dari nilai harian lemak, dengan 19 gram total. Lemak jenuh dan trans menghasilkan 8, 5 gram lemak per sajian. Batasi asupan lemak jenuh harian hingga 20 gram dan trans lemak hingga 2 gram pada diet 2.000 kalori.
Konten Natrium dan Serat
Kraft Macaroni dan Keju memiliki 710 miligram sodium, atau 30 persen dari nilai harian, per sajian. Terlalu banyak natrium makanan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Kandungan serat rendah, dengan hanya 1 gram, atau 4 persen dari nilai harian di setiap porsi. Memasukkan serat sebagai bagian dari diet sehat untuk menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.
Nutrisi Lainnya Termasuk
Setelah persiapan, porsi 1/3 cangkir memberikan 10 persen dari nilai harian zat besi dan 15 persen dari nilai harian vitamin A dan kalsium.
