Kinesthetics mengacu pada kesadaran yang Anda miliki tentang lingkungan Anda melalui pengalaman indrawi. Sebagai contoh, jika Anda seorang pembelajar kinestetik, Anda memperoleh pengetahuan terbaik melalui aktivitas langsung yang taktil daripada metode visual atau mendengarkan, jelas Terry Farwell di situs web Family Education. Kinestetik juga meluas ke dunia fisik, di mana itu mengacu pada kesadaran Anda tentang tubuh Anda dan gerakannya.
Pembelajaran Kinestetik
Ada tiga jenis utama pembelajaran: visual, auditori dan kinestetik, yang juga dikenal sebagai pembelajaran sensorik. Jika Anda seorang pembelajar visual, Anda merespons dengan baik terhadap demonstrasi, bagan dan gambar atau video, kata Farwell. Pembelajar auditori menyukai metode gaya kuliah tradisional dan pembelajar kinestetik lebih memilih untuk memperoleh pengetahuan melalui melakukan kegiatan, seperti tes laboratorium dan bermain peran. Manfaat mengidentifikasi gaya belajar khusus Anda adalah Anda memilih kelas yang sesuai dan mengambil informasi dengan lebih efisien.
Kesadaran Fisik Kinestetik
Kesadaran fisik kinestetik mengacu pada pengetahuan di sekitar Anda yang Anda terima melalui reseptor sensorik di persendian, otot, dan kulit Anda, lapor Konsorsium Pesisir Pantai Utara untuk Pendidikan Khusus. Yaitu, informasi yang Anda terima dari sumber selain mata Anda. Kesadaran kinestetik Anda berkembang seiring bertambahnya usia - misalnya, orang dewasa lebih terampil daripada anak berlari tanpa menabrak sesuatu. Namun pada beberapa orang, kemampuan kinestetik tidak berkembang sebagaimana mestinya dan latihan dapat membantu meningkatkan keterampilan di bidang ini.
Latihan Kinestetik untuk Tangan
Minta seseorang untuk berdiri atau duduk di depan Anda dan melakukan berbagai gerakan tangan dan lengan yang berbeda, seperti menunjuk jari, mengangkat satu tangan di atas kepala mereka atau merentangkannya ke samping. Tantangan Anda adalah meniru gerakan pasangan Anda tanpa melihat apa yang dilakukan tangan dan lengan Anda sendiri. Alih-alih, jaga mata Anda terfokus pada pekerja Anda. Saat kesadaran kinestetik Anda meningkat, minta bantuan pekerja Anda untuk meningkatkan kecepatan gerakan mereka.
Latihan Keseimbangan Kinestetik
Cara yang baik untuk menguji kesadaran kinestetik Anda adalah berdiri tegak dan menutup mata Anda, tulis Linda Cusmano di situs web ShapeFit. Jika Anda goyah melakukan latihan ini - yang tidak jarang - ulangi sampai kemampuan Anda meningkat. Setelah Anda bisa berdiri dengan dua kaki tanpa kehilangan keseimbangan, lanjutkan dengan berdiri dengan satu kaki dan tutup mata Anda. Tujuan Anda adalah untuk dapat mempertahankan posisi lebih lanjut ini selama 30 hingga 60 detik. Sebaiknya lakukan latihan ini di tempat yang bebas hambatan jika Anda terjatuh.
Ikal Bicep Kinestetik
Setelah Anda menguasai latihan keseimbangan satu kaki, Anda dapat mulai melakukan olahraga teratur, seperti biceps curl, dengan mata tertutup. Pegang bobot sebelum Anda menutup mata. Begitu mereka tertutup, alihkan perhatian Anda pada postur Anda: luruskan punggung Anda, tekuk sedikit lutut Anda dan pastikan pinggul dan bahu Anda rata. Lakukan ikal bergantian seperti biasa. Manfaat dari jenis latihan ini, tulis Cusmano, adalah ia memaksa Anda untuk fokus pada bentuk dan keseimbangan Anda, yang pada akhirnya membuat Anda melakukan latihan dengan lebih tepat.
