Tendon peroneal terletak di sepanjang bagian luar pergelangan kaki Anda, mengalir ke bagian belakang kaki Anda. Meskipun tendon ini dirancang untuk mengambil sejumlah besar stres saat berjalan, kekuatan berulang yang berlebihan pada mereka dapat menyebabkan sensasi terbakar dan / atau iritasi pada pergelangan kaki. Kondisi ini dikenal sebagai tendinitis peroneal. Individu dengan lengkungan tinggi cenderung mengalami tendinitis peroneum; Namun, kondisi tersebut dapat muncul pada siapa saja. Jika Anda mengalami nyeri pergelangan kaki terus-menerus saat berlari, hentikan aktivitas sementara sampai Anda dapat mengunjungi dokter Anda.
Gejala
Diagnosa
Tendinitis peroneal sering didiagnosis oleh dokter Anda berdasarkan riwayat medis serta pemeriksaan kaki dan pergelangan kaki. Dokter Anda akan menguji rentang gerak Anda, mencari tanda-tanda pembengkakan dan peradangan. Dokter Anda mungkin memesan x-ray atau MRI untuk menyingkirkan kondisi lain, seperti robekan tendon peroneal.
Pengobatan
Tendinitis peroneal paling sering diobati dengan tindakan konservatif. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda beristirahat dan menghindari berlari sampai gejala Anda hilang. Anda mungkin diizinkan untuk berpartisipasi dalam kegiatan berdampak rendah lainnya, seperti berenang dan bersepeda. Dokter Anda juga dapat merekomendasikan penggunaan penyangga pergelangan kaki untuk membantu mengurangi tekanan pada tendon peroneal Anda. Terapi fisik dan obat antiinflamasi juga dapat diresepkan. Pembedahan, yang melibatkan pembersihan tendon, hanya diperlukan jika pergelangan kaki Anda terbakar parah dan semua perawatan lain gagal.
Pencegahan
Ada beberapa tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil untuk mencegah pergelangan kaki terbakar saat berlari. Investasikan sepasang sepatu lari yang bagus, dan kunjungi podiatris atau ahli pengobatan olahraga untuk pemeriksaan kaki dan pergelangan kaki sebelum Anda memulai olahraga. Mengunjungi dokter dapat membantu mengidentifikasi kondisi kaki yang mendasari di muka yang dapat menyebabkan rasa sakit saat berlari. Saat memulai program yang sedang berjalan, mulailah dengan lambat dan jangan berlebihan, secara bertahap tingkatkan sampai di tempat yang Anda inginkan dengan menambahkan beberapa menit per minggu ke rutinitas Anda.
