Kahlua adalah minuman beralkohol rasa yang terbuat dari kopi, vodka, dan gula yang berfungsi sebagai bahan dalam berbagai koktail. Kahlua dan krim, misalnya, terdiri dari porsi yang sama dari Kahlua dan krim kental dicampur bersama. Minuman yang terdiri dari 1, 5 ons Kahlua 53-proof dan krim kental 1, 5 ons menambah 325 kalori dalam diet Anda sebagai lemak, alkohol, dan gula, dengan sedikit protein. Bagian krim koktail ini juga menambah rendahnya vitamin dan mineral dalam makanan Anda.
Lemak
Krim dalam porsi 3 ons Kahlua dan krim mengandung hampir 17 g lemak, dan, dengan 9 kalori per gram, memasok hampir setengah kalori dalam minuman ini. Sebagian besar lemak jenuh, jenis lemak makanan yang tidak sehat terkait dengan gangguan kardiovaskular. Diet Anda membutuhkan lemak dalam jumlah sedikit untuk kesehatan yang optimal, karena ia menyumbangkan vitamin yang larut dalam lemak, menjaga membran sel Anda dalam keadaan baik dan menyediakan bahan bakar. Namun, lemak dalam Kahlua dan krim bukan jenis terbaik untuk dikonsumsi dalam jumlah besar.
Alkohol
Tubuh Anda dapat memperoleh 7 kalori energi untuk setiap gram alkohol yang Anda minum, dan 11 gram alkohol dalam 3 ons Kahlua dan krim memberikan sekitar seperempat dari total kalori. Alkohol yang dikonsumsi minuman ini tidak mengandung nutrisi penting lainnya, seperti vitamin atau mineral. Karena itu, mirip dengan gula murni, alkohol dianggap sebagai bentuk kalori kosong.
Karbohidrat
Kandungan gula Kahlua memasok sebagian besar karbohidrat dalam Kahlua dan krim, dengan lebih dari 24 gram dalam koktail 3 ons. Bagian krim menambahkan 1 gram gula tambahan untuk total 25 gram karbohidrat. Gula dalam minuman ini menyediakan sumber energi siap semua sel-sel tubuh Anda dapat digunakan untuk kebutuhan metabolisme basal serta untuk memicu kegiatan Anda. Karbohidrat dalam Kahlua dan krim menyumbang sekitar 30 persen dari total kalori.
Protein
Meskipun protein adalah makronutrien vital, dan protein dalam krim berkualitas tinggi karena mengandung semua asam amino esensial Anda, porsi 3 ons Kahlua dan krim menawarkan kurang dari satu gram protein untuk makanan Anda. Oleh karena itu, minuman ini merupakan sumber protein yang buruk untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda.
Vitamin dan mineral
Kahlua memberikan sedikit vitamin atau mineral ke dalam makanan Anda, tetapi krim menawarkan nutrisi ini dalam jumlah yang bervariasi. Sebagai contoh, krim dalam 3 ons Kahlua dan krim memasok Anda dengan hampir 25 persen dari asupan harian yang direkomendasikan untuk vitamin A. Ini juga memberi Anda 6 persen atau kurang dari vitamin D harian Anda, riboflavin, asam pantotenat, fosfor dan kalsium.
