Pelatih lintas elips - lebih dikenal sebagai pelatih elips - tidak sempurna; beberapa dari mereka memiliki panjang langkah terbatas, yang berarti mereka hanya cocok dengan potongan melintang populasi yang terbatas. Namun, sebagian besar pelatih olahraga elips akan sesuai dengan berbagai jenis tubuh, dan mereka menawarkan berbagai manfaat yang sama lebarnya. Pelatih elips menawarkan latihan seluruh tubuh yang berdampak rendah dan membakar kalori hingga 800 per jam, tergantung pada berat badan Anda.
Latihan Berdampak Rendah
Karena kaki Anda tidak pernah meninggalkan pedal elips, Anda tidak perlu khawatir tentang hentakan berulang yang dilakukan sendi Anda saat berlari di treadmill. Bahkan berjalan menawarkan tingkat dampak tertentu - meskipun jauh lebih sedikit - yang dapat Anda hindari dengan menggunakan pelatih elips. Namun pelatih elips masih menawarkan semua manfaat latihan beban, yang membantu membangun kepadatan tulang di kaki, pinggul, dan tulang belakang.
Bekerja Senjata Mereka
Beberapa pelatih elips memiliki setang bergerak. Dorong dan tarik pada setang saat Anda mengayuh pedal untuk latihan seluruh tubuh. Gerakan bolak-balik menargetkan dada, punggung, bahu, dan lengan Anda, sementara pedal menggerakkan setiap otot utama di tubuh bagian bawah.
Hei, Langsing!
Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, latihan yang giat pada pelatih elips dapat membakar hingga 800 kalori per jam, tergantung pada berat badan Anda. Anda dapat meningkatkan jumlah itu dengan melakukan interval, meningkatkan resistensi atau menggunakan pegangan tubuh bagian atas. Secara keseluruhan, pelatih elips menawarkan potensi untuk latihan intensitas tinggi tanpa risiko cedera yang ditemukan dalam pelatihan dampak yang lebih tinggi.
