Saat Anda ingin menurunkan berat badan, skala yang andal adalah suatu keharusan. Apakah Anda lebih suka skala digital baru, skala dial atau skala kantor medis kuno, masing-masing dapat memberikan hasil yang akurat ketika Anda membaca hasilnya dengan cermat. Meskipun angka pada skala tidak selalu memberikan gambaran akurat tentang seberapa dekat Anda dalam memenuhi tujuan kebugaran Anda, angka itu dapat membantu Anda mengukur kemajuan Anda dengan angka yang pasti. Mengetahui berat badan Anda dan memahami cara membacanya dari skala dapat memotivasi Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
Timbangan Musim Semi: Dial dan Digital
Langkah 1
Lepaskan semua pakaian berat Anda dan injak timbangan Anda, bagikan berat badan Anda secara merata. Anda akan melihat panah pada tombol yang bergerak searah jarum jam melintasi angka-angka.
Langkah 2
Tunggu sampai panah berhenti bergerak. Anda akan melihat bahwa itu menunjuk ke dua angka yang berbeda: satu angka adalah kilogram dan satu adalah pound. Karena sebagian besar menggunakan pound untuk mengukur penurunan berat badan, lihat angka itu untuk mendapatkan pembacaan yang akurat.
Langkah 3
Menginjak skala digital Anda, dan Anda akan melihat bahwa angka-angka LED segera mulai berkedip dan bergulir.
Langkah 4
Tunggu hingga angka berhenti untuk membaca angka dari muka skala. Ini akan menjadi berat Anda.
Skala Saldo
Langkah 1
Geser penggeser sampai ke sisi kiri dan injak skala keseimbangan Anda. Sebarkan berat badan Anda secara merata di kedua kaki.
Langkah 2
Perhatikan dua batang, satu dengan angka lima dengan komponen penggeser kecil, dan satu dengan penambahan 50 dengan penggeser besar. Mulailah menyenggol bilah pertama dengan peningkatan lima hingga 100 di sebelah kanan. Jika Anda mendapatkan ujung dan bilah di atas skala tidak seimbang, geser slider kecil kembali ke kiri, dan mulai dengan slider besar.
Langkah 3
Sorong slider 50-kenaikan ke kanan sampai Anda mulai melihat penyeimbang bilah. Ketika mulai bergerak terlalu jauh (jika bilah turun ke bawah), dorong kembali ke kiri dan bawa bilah penggeser kecil untuk membuat perbedaan.
Langkah 4
Baca angka-angka yang ditunjuk oleh masing-masing slider, dan tambahkan bersama-sama. Misalnya, jika slider besar menunjuk ke 100 dan slider kecil menunjuk ke 25, maka berat Anda adalah 125 pound.
