Quaker Oats Company, anggota PepsiCo pada tahun 2001, pertama kali memperkenalkan Quaker Instant Oatmeal pada tahun 1966. Oatmeal terbuat dari gandum, salah satu biji-bijian padat dan sehat yang dapat Anda makan. Oatmeal bebas gluten, sumber protein yang baik dan kaya karbohidrat dan serat. Vitamin dan mineral esensial adalah bonus besar bagi kandungan nutrisi oatmeal instan Quaker, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan kesejahteraan umum. Panduan Diet USDA merekomendasikan makan setidaknya tiga porsi biji-bijian setiap hari, seperti yang ada di oatmeal, karena mereka dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Bahan dalam Oatmeal Instan
Selain gandum gandum, bahan-bahan dalam oatmeal Quaker termasuk tepung oat, kalsium karbonat, garam, permen karet, warna karamel, pengurangan zat besi dan vitamin A palmitat, menurut USDA Branded Food Products Database. Kalsium karbonat berkontribusi terhadap sumber kalsium dalam oatmeal. Guar gum adalah zat pengental air yang mirip dengan tepung jagung yang digunakan untuk mengentalkan oatmeal setelah menambahkan air.
Berapa Banyak yang Melayani
Setiap kotak Quaker Instant Oatmeal berisi delapan kantong. Informasi gizi didasarkan pada paket ukuran satu porsi sama dengan 28 gram. Paket oatmeal Quaker hadir dalam berbagai rasa, termasuk Original, oatmeal Gula Maple Brown, Apple & Cinnamon, Cinnamon Roll, Cinnamon & Spice, Raisin and Spice, Raisin, Date and Walnut, Stroberi dan Krim dan Peach and Cream. Untuk tujuan pemecahan nutrisi berikut ini, versi asli Quaker Oats Instant Oatmeal digunakan.
Kolesterol Rendah, Lemak Rendah
Oatmeal Quaker tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak jenuh, sehingga sehat jantung. Jumlah kalori dalam oat Quaker adalah 100, dengan 20 kalori dari lemak. Lemak dalam oat Quaker termasuk 0, 5 gram lemak jenuh, 0, 5 gram lemak tak jenuh ganda, 0, 5 gram lemak tak jenuh tunggal dan 0 gram asam lemak trans, menurut USDA Branded Food Products Database. Satu porsi hanya berkontribusi 3 persen dari nilai harian (DV) dari total lemak berdasarkan diet kalori 2.000 per hari.
Serat untuk Pencernaan
Oatmeal mengandung serat yang tidak larut dan larut. WebMD menunjukkan bahwa serat, terutama serat yang larut, membantu menjaga kadar gula darah yang stabil dengan memperlambat proses pencernaan. Oatmeal juga memuaskan rasa lapar, membuat Anda merasa lebih kenyang dan mungkin berkontribusi terhadap penurunan berat badan. Satu porsi oatmeal instan Quaker mengandung 19 gram total karbohidrat, memberikan nilai 6 persen setiap hari, dengan 3 gram serat makanan, memberikan nilai harian 11 persen, berdasarkan grafik Badan Makanan dan Nutrisi Akademi Nasional. Pedoman Diet USDA merekomendasikan makan setidaknya tiga porsi biji-bijian setiap hari, karena mereka dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Serat membantu memperlambat penyerapan gula, menjaga kadar glukosa darah stabil.
Protein untuk Energi
Satu porsi 28 gram oatmeal menyediakan 4 gram protein, menurut Database Produk Makanan Bermerek USDA. Protein diperlukan untuk pemeliharaan otot, organ, kulit, rambut, kuku, dan tulang Anda. Karena gandum memiliki lebih banyak protein daripada biji-bijian lain, menurut Healthline, oatmeal Quaker adalah pilihan yang baik untuk menyediakan energi dari makanan pagi Anda.
Vitamin A dan Mineral
Quaker oatmeal instan diperkaya dengan vitamin A palmitat sehingga merupakan sumber vitamin A yang larut dalam lemak, yang penting untuk penglihatan normal, sistem kekebalan tubuh dan reproduksi. Vitamin yang larut dalam lemak disimpan dalam tubuh untuk digunakan di masa depan. Oatmeal Quaker mengandung 750 IU Vitamin A per porsi, yang akan berkontribusi 25 persen dari nilai harian, kata Quaker Oat Company.
Zat besi diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal, fungsi seluler, dan produksi hemoglobin. Kandungan zat besi dalam satu porsi oatmeal memberi Anda 40 persen dari asupan harian yang direkomendasikan, dengan 7, 2 miligram. Mineral lain dalam oatmeal masing-masing adalah 100 miligram kalsium, fosfor dan kalium, serta 32 gram magnesium.
