Kalsium dan asam lemak omega-3 dari minyak ikan memiliki peran unik dan berbeda dalam tubuh Anda, namun mereka bekerja bersama dalam banyak cara untuk meningkatkan kesehatan Anda. Minyak ikan mengandung asam eikosapentaenoat, atau EPA, dan asam docosahexaenoic, atau DHA, lemak sehat yang meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan. Kalsium adalah makromineral yang membangun dan memelihara tulang yang kuat, menyempitkan dan melemaskan pembuluh darah, dan membantu enzim dalam reaksi kimia di seluruh tubuh Anda.
Penyerapan Kalsium
Penyerapan kalsium dari makanan sangat penting untuk kesehatan tulang Anda. Asam lemak omega-3 dari minyak ikan meningkatkan penyerapan kalsium. Para peneliti di Massey University di Selandia Baru menemukan bahwa minyak ikan meningkatkan penyerapan kalsium, kandungan kalsium tulang dan kepadatan mineral tulang, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Prostaglandins, Leukotrienes, dan Asam Lemak Esensial" pada November 2005. Para ilmuwan menemukan bahwa DHA meningkatkan kalsium dalam tulang lebih efektif daripada EPA.
Batu ginjal
Batu ginjal adalah kondisi yang sangat menyakitkan dan kelainan saluran kemih yang umum, menyebabkan sekitar 3, 5 juta pasien mengunjungi dokter dan ruang gawat darurat setiap tahun. Batu ginjal terdiri dari kristal kalsium. Meningkatkan asupan minyak ikan, khususnya EPA, mengurangi kalsium urin dan menurunkan risiko pembentukan batu kalsium pada individu dengan kadar kalsium tinggi dalam urin mereka. Ini adalah temuan para ilmuwan di Sekolah Kedokteran Universitas Nagoya City di Jepang, yang penelitiannya diterbitkan dalam "Urologi Eropa" pada Mei 2001. Para penulis menyimpulkan bahwa EPA dapat mempengaruhi komposisi urin dengan baik.
Kanker kolorektal
Kanker kolorektal adalah kanker terkemuka kedua yang didiagnosis pada pria dan wanita di Amerika Serikat, dengan 150.000 kasus baru didiagnosis setiap tahun. Konsumsi suplemen minyak ikan dan kalsium membantu mengurangi risiko kanker kolorektal. Para ilmuwan di Gulhane School of Medicine di Turki menemukan bahwa suplementasi makanan dari asam lemak omega-3 dan kalsium mungkin berguna dalam mencegah pembentukan tumor kolorektal, menurut penelitian yang diterbitkan dalam "Penyakit dan Ilmu Pencernaan" pada Agustus 2008. Hasilnya menunjukkan bahwa kejadian tersebut tumor kolorektal secara signifikan lebih rendah di antara tikus yang diberi kombinasi asam lemak omega-3 dan kalsium dibandingkan dengan tikus yang tidak diberi nutrisi ini.
Interaksi
Ketika dikonsumsi bersama, beberapa nutrisi dan zat berinteraksi dan menyebabkan efek samping atau mengganggu efektivitas satu sama lain. Tidak ada interaksi merugikan yang diketahui antara minyak ikan dan suplemen kalsium yang telah dilaporkan. Meskipun demikian, mungkin masih ada interaksi yang merugikan yang belum diamati atau dipublikasikan. Selalu berkonsultasi dengan dokter atau apoteker Anda tentang manfaat dan keamanan mengambil minyak ikan dan kalsium baik sendiri atau bersama.
