Refluks asam terjadi ketika asam kembali dari lambung ke kerongkongan. Orang yang mengalami refluks asam juga mengalami gejala seperti rasa panas di dada dan perut tidak nyaman. Refluks asam biasanya dipicu oleh makan makanan pedas atau berminyak, berbaring terlalu cepat setelah makan atau mengenakan pakaian ketat yang memberi tekanan pada perut. Namun, mungkin untuk mengalami refluks asam ketika mengambil suplemen vitamin.
Vitamin B-kompleks
B-kompleks adalah sekelompok vitamin B termasuk, tetapi tidak terbatas pada, vitamin B1, B2, B9 dan B12. Vitamin B kompleks terjadi secara alami dalam biji-bijian, protein, buah dan sayuran. Vitamin B-kompleks bekerja untuk mengubah makanan menjadi energi, mendukung metabolisme dan mengendalikan suasana hati, nafsu makan dan tidur. Diet sehat dapat memberi Anda vitamin harian yang direkomendasikan, tetapi jika Anda kekurangan vitamin atau berisiko kekurangan vitamin, Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen B-kompleks.
Efek samping
Efek samping suplemen vitamin B kompleks bervariasi tergantung pada apa lagi yang ada dalam vitamin B kompleks. Suplemen vitamin B-kompleks yang mengandung vitamin C, biotin, vitamin E dan asam folat dapat menyebabkan sembelit, tinja berwarna hijau tua, diare ringan, mual, sakit perut atau muntah. Vitamin B-kompleks yang mengandung vitamin C, biotin dan asam folat dapat menyebabkan kantuk, sakit kepala, diare ringan dan mual. Efek samping umum dari formula B-kompleks adalah ketidaknyamanan perut dan sembelit.
Penyebab
Refluks asam bukan efek samping langsung dari mengonsumsi suplemen vitamin B-kompleks. Namun, pil vitamin yang sangat besar dapat mengiritasi kerongkongan, memicu refluks asam, menurut Dr. David Katz dalam "O Magazine." Ketika vitamin turun, itu dapat mengiritasi lapisan kerongkongan, menyebabkan relaksasi prematur dari otot-otot penghalang yang disebut sfingter esofagus bagian bawah. Sfingter esofagus bagian bawah terbuka saat makanan turun ke kerongkongan dan menutup saat mencapai perut; ini membuat asam tidak mengalir kembali ke kerongkongan. Jika pita otot ini rileks sebelum waktunya, asam dapat keluar dari lambung dan kembali ke kerongkongan.
