Sering tergoda untuk melewatkan sarapan, tetapi melakukan hal itu mungkin menciptakan dorongan untuk camilan tidak sehat di tengah pagi Anda. Sebaliknya, pilihan yang lebih baik adalah memulai hari Anda dengan sarapan sehat. Sereal cepat dan mudah digunakan, tetapi tidak selalu merupakan pilihan cerdas jika mengandung banyak gula. Serat One, bagaimanapun, dikemas dengan nilai gizi lebih dari beberapa jenis sereal sarapan lainnya.
Tanpa Gula, Serat Tinggi
Satu porsi 1/2 cangkir Fiber One hanya memiliki 60 kalori, yang mirip dengan beberapa merek sereal lainnya, termasuk Special K dan Cheerios. Manfaat kesehatan utama Serat One, bagaimanapun, adalah tidak mengandung gula. Banyak jenis sereal lain, termasuk yang rasanya tidak terlalu manis, mengandung gula. Satu setengah cangkir Special K, misalnya, mengandung 2 gram gula. Ukuran porsi yang sama dari Raisin Bran memiliki 9 gram gula. Keunggulan utama Fiber One lainnya adalah kandungan seratnya yang tinggi. Satu porsi Fiber One memiliki 14 gram total serat makanan, yang kira-kira setengah dari 25 hingga 30 gram serat yang harus dikonsumsi orang dewasa per hari. Salah satu kelemahan potensial dari Fiber One adalah ia dimaniskan dengan aspartam. Meskipun beberapa orang memilih untuk menghindari pemanis buatan ini, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS melaporkan bahwa aspartam sehat untuk dikonsumsi.
