Inhibitor reuptake serotonin selektif, atau SSRI, adalah kelas obat antidepresan yang secara historis menggantikan trisiklik antidepresan yang lebih tua dan inhibitor MAO. Berbeda dengan antidepresan yang lebih tua, SSRI menargetkan neurotransmitter serotonin yang meningkatkan mood secara khusus. Beberapa individu tidak menanggapi SSRI. Dalam beberapa kasus, kurangnya respons disebabkan oleh kekurangan vitamin B12.
SSRI
Gangguan mood, seperti gangguan depresi mayor, gangguan kecemasan umum dan gangguan obsesif-kompulsif, terkait dengan rendahnya tingkat neurotransmitter serotonin. SSRI memblokir transporter serotonin. Transporter serotonin adalah molekul yang mengangkut serotonin kembali ke neuron. Karena serotonin hanya dapat bekerja di luar neuron, proses ini menurunkan kadar serotonin aktif di otak. Dengan memblokir transporter serotonin, SSRI dengan demikian meningkatkan kadar serotonin otak.
Vitamin B12
Vitamin B12, salah satu dari delapan vitamin B, sangat penting untuk pembentukan darah, regenerasi vitamin B9, atau asam folat, sintesis DNA dan fungsi yang tepat dari otak dan sistem saraf. B12 adalah vitamin esensial. Nutrisi esensial adalah molekul yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri. Jadi mereka harus disediakan dalam makanan. Bahkan hanya sedikit kekurangan vitamin B12 dapat memiliki efek drastis pada suasana hati. Gejala kekurangan vitamin B12 kecil termasuk kecemasan, stres, lekas marah, depresi, kelelahan dan kebingungan mental. Untuk mencegah kekurangan vitamin B12, ambil suplemen vitamin atau masukkan makanan tinggi vitamin B12, seperti daging sapi, hati, makanan laut, ikan, keju dan telur, ke dalam makanan Anda.
Serotonin dan B12
SSRI tidak membantu sintesis serotonin. Mereka hanya mencegah penonaktifan serotonin. Jadi, agar SSRI efektif sebagai antidepresan, otak harus mampu mensintesis serotonin, dan serotonin yang tersedia harus mampu meningkatkan aktivitas neuron. Vitamin B12 membantu menghasilkan lapisan lemak ujung saraf, juga dikenal sebagai mielin. Lapisan mielin harus utuh untuk sinyal neuron untuk mentransmisikan dengan benar. Kekurangan vitamin B12 dapat merusak lapisan mielin dan mencegah transmisi sinyal yang tepat.
Penyebab Lain Resistensi SSRI
Faktor lain yang dapat mempengaruhi fungsi serotonin dan SSRI adalah kekurangan asam lemak esensial omega-3. Asam lemak omega-3 memperkuat lapisan mielin yang mengelilingi ujung saraf. Ketika jumlah asam lemak omega-3 di otak tidak mencukupi, serotonin tidak berfungsi secara optimal. Asam amino esensial triptofan juga berperan dalam fungsi SSRI yang tepat. Otak mensintesis serotonin dari triptofan. Jadi, kekurangan diet dalam triptofan dapat mencegah SSRI bekerja. Ikan berlemak adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik. Makanan yang kaya akan triptofan termasuk kalkun, ikan, buncis, biji bunga matahari, gandum, tahu, protein whey, biji rami dan minyak rami.
