Apakah Anda mencoba menurunkan berat badan atau menambah berat badan, Pastikan - suplemen nutrisi yang dibuat oleh Abbott Nutrition - dapat membantu Anda. Minuman ini dapat membantu mengontrol asupan kalori Anda untuk menurunkan berat badan, atau itu bisa menjadi cara yang nyaman untuk menambah kalori untuk membantu Anda menambah berat badan. Namun, sebelum melakukan perubahan pada diet Anda, berkonsultasilah dengan dokter Anda untuk membahas risiko dan manfaat menggunakan Ensure, untuk membantu Anda mencapai target berat badan Anda.
Kalori untuk Menurunkan Berat Badan dan Keuntungan
Saat Anda ingin mengubah berat badan Anda - apakah Anda ingin menurunkan atau menambah berat badan - Anda perlu mengubah persamaan Anda untuk jumlah kalori yang masuk dan jumlah kalori yang keluar. Untuk menurunkan berat badan, persamaannya harus negatif - artinya kalori yang Anda ambil "dalam" harus lebih kecil dari jumlah kalori "yang keluar" - kalori yang Anda keluarkan. Untuk menambah berat badan, kalori harus positif - artinya jumlah kalori yang masuk harus lebih besar daripada jumlah kalori yang keluar.
Satu pon sama dengan 3.500 kalori, jadi mengurangi atau menambah 500 kalori dapat membantu Anda menurunkan atau menambah 1 pound dalam seminggu. Pastikan produk dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori untuk menurunkan berat badan atau membantu Anda menambah kalori untuk menambah berat badan.
Pastikan Produk
Pastikan menawarkan sejumlah produk yang dapat membantu Anda mengatur berat badan. Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, Anda dapat mempertimbangkan Ensure asli, yang memiliki 220 kalori per 8 ons porsi. Atau, pertimbangkan Ensure Active Light, yang memiliki 70 kalori per porsi 8 ons. Bagi mereka yang ingin menambah berat badan, versi asli membuat pilihan yang baik, seperti halnya Ensure Plus, yang memiliki 350 kalori per porsi 8 ons. Ensure juga memiliki buah, minuman jernih - disebut Ensure Active Clear Protein drink - yang memiliki 180 kalori per porsi 8 ons.
Pastikan untuk Menurunkan Berat Badan
Saat menggunakan Pastikan untuk menurunkan berat badan, Anda perlu mempertimbangkan jumlah kalori - apakah Anda minum Pastikan untuk mengganti makanan atau meminumnya sebagai suplemen dengan makanan Anda. Jumlah total kalori yang dihitung - bukan sumber kalori tersebut.
Original Ensure adalah pilihan pengganti makanan yang baik bagi siapa saja yang mencoba menurunkan berat badan, karena tingkat kalorinya, dan karena kandungan vitamin dan mineral. Sebuah studi review tahun 2003 yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity dan Related Metabolic Disorders melaporkan bahwa makanan pengganti makan efektif dalam membantu orang menurunkan berat badan dengan aman. Jadi, untuk penurunan berat badan - alih-alih sarapan, makan siang, atau makan malam secara teratur - Anda harus minum shake Ensure.
Pastikan Active Light mengandung pemanis buatan, dan lebih rendah kalori daripada produk Ensure lainnya, menjadikannya pilihan yang baik ketika Anda mencoba mengurangi asupan kalori Anda. Pastikan Active Light juga membuat camilan mudah untuk membantu mengelola rasa lapar sampai makan berikutnya. Atau, Anda bisa memasukkannya dengan makanan Anda, untuk membantu melengkapi makan. Misalnya, satu porsi 8 ons Ensure Active Light - diminum dengan 2 cangkir campuran sayuran, 2 sendok makan saus rendah lemak dan apel kecil - memiliki 225 kalori.
Pastikan untuk Menambah Berat Badan
Jika Anda mencoba untuk mendapatkan kembali berat badan setelah sakit atau Anda ingin menambah, pastikan produk dapat berfungsi sebagai minuman yang nyaman untuk menyediakan kalori tersebut. Seperti halnya penurunan berat badan, penambahan berat badan mengharuskan Anda menggeser asupan kalori Anda. Untuk menambah berat badan, Anda perlu makan lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda. Untuk mendapatkan kesehatan, Academy of Nutrition and Dietetics menyarankan bahwa kalori ekstra Anda berasal dari sumber yang kaya nutrisi, yang mungkin termasuk produk yang diperkaya nutrisi seperti Ensure.
Sebagai opsi kalori yang lebih tinggi, Ensure dan Ensure Plus yang asli dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalori tersebut dalam volume yang lebih kecil. Ini sangat penting bagi mereka yang memiliki nafsu makan rendah tetapi berusaha menambah berat badan. Ensure juga menawarkan versi bubuk Original Ensure - selain bubuk Ensure Active High-Protein - yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan kalori dalam minuman Anda. Mencampur 2 sendok makan bubuk Pastikan asli untuk secangkir susu pagi atau yogurt makan siang Anda menambah 60 kalori tambahan. Untuk benar-benar meningkatkan kalori, buat 1/2 cangkir oatmeal kering Anda dengan 8 ons Ensure Plus, untuk membuat mangkuk oatmeal 500 kalori.
Bubuk Asli Pastikan adalah sumber nutrisi terkonsentrasi dan Anda harus menggunakannya dengan hati-hati. Ini terutama berlaku untuk orang dewasa yang lebih tua dan mereka yang memiliki penyakit ginjal. Terlalu banyak protein tanpa cukup cairan dapat membebani ginjal dan mungkin menyebabkan dehidrasi.
Manfaat dan Pertimbangan
Selain membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, Pastikan produk membuat pilihan yang baik jika Anda tidak bisa minum susu, karena intoleransi laktosa atau jika Anda tidak bisa makan makanan yang mengandung gluten. Namun, Ensure tidak direkomendasikan untuk orang dengan galaktosemia - yang merupakan kelainan genetik langka yang memengaruhi cara tubuh memproses gula galaktosa sederhana - atau untuk orang-orang yang memiliki alergi susu.
Meskipun produk Ensure berfungsi sebagai minuman yang nyaman untuk penurunan berat badan atau penambahan berat badan, Ensure mungkin tidak cocok untuk semua orang. Minuman ini manis, yang mungkin tidak sesuai dengan selera semua orang - dan bagi sebagian orang - mungkin mahal. Ini juga bukan sumber serat yang baik, dan Anda tidak boleh menggunakannya sebagai satu-satunya sumber nutrisi. Ini juga mungkin tidak membuat pilihan pengganti makanan yang baik untuk orang yang menderita diabetes, karena kandungan gulanya.
