Pil atau tablet kafein umumnya mengandung antara 50 hingga 200 miligram kafein per porsi, menurut Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum. Ini kira-kira dua kali jumlah rata-rata secangkir kopi. Meskipun intensitas dan efek spesifik dari jumlah kafein ini akan bervariasi tergantung pada keadaan individu, banyak reaksi fisik terjadi dalam tubuh setelah mengonsumsi kafein.
Kewaspadaan
Mengkonsumsi tablet kafein meningkatkan tingkat kewaspadaan Anda. Karena kafein adalah stimulan, kafein mempercepat fungsi sistem saraf pusat Anda dan memberikan dorongan energi yang cepat. Ini juga menghalangi tubuh Anda dari mengirimkan sinyal kelelahan atau kelelahan, yang mungkin membuatnya lebih mudah untuk tetap terjaga. Meskipun ini sering kali berguna ketika Anda perlu tetap terjaga, beberapa orang mungkin menemukan diri mereka kesulitan tidur atau tidur di kemudian hari. Faktanya, National Sleep Foundation memperkirakan bahwa efek stimulan kafein dapat bertahan enam jam atau lebih.
Perubahan Mood
Mengkonsumsi satu atau lebih tablet kafein juga dapat memengaruhi emosi atau suasana hati Anda secara keseluruhan. Kafein dapat menyebabkan Anda merasa tegang, mudah marah, gelisah, gelisah, cemas, atau gelisah. Kemungkinan mengalami perubahan suasana hati ini meningkat sebanding dengan jumlah kafein yang Anda konsumsi.
Jumlah Kelebihan
Meskipun satu dosis kafein 50 hingga 200 miligram tidak mungkin menyebabkan efek dramatis, mengonsumsi dosis kafein 500 hingga 600 miligram dapat memengaruhi Anda sebanyak amfetamin dosis rendah, menurut American Academy of Sleep Medicine. Ini dapat menyebabkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan, termasuk keringat berlebih, diare, peningkatan pernapasan atau detak jantung, tremor otot, mual atau sakit kepala. Berhati-hatilah saat mengonsumsi tablet kafein; jangan mengonsumsi lebih dari dosis yang dianjurkan pada label.
Toleransi atau Ketergantungan Fisik
Anda mungkin menjadi tergantung secara fisik pada kafein, terutama jika Anda mengkonsumsinya secara teratur atau dalam jumlah besar. Tubuh Anda akan membutuhkan jumlah kafein yang semakin tinggi untuk mencapai efek yang sama. Anda mungkin mengalami sakit kepala yang parah, depresi, nyeri otot atau lekas marah ketika Anda pergi tanpa mengonsumsi kafein untuk jangka waktu yang lama, menurut Food and Drug Administration. Jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah spesifik tentang cara kafein memengaruhi Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
