Peradangan terjadi melalui serangkaian reaksi kompleks untuk mencegah infeksi dan menyembuhkan tubuh Anda. Meskipun peradangan dapat membantu dalam keadaan tertentu, peradangan kronis meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Beberapa pendukung pengobatan alternatif percaya diet khusus berdasarkan golongan darah Anda dapat mengurangi peradangan kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung penggunaan diet golongan darah, meskipun beberapa makanan yang diizinkan oleh diet dapat mengurangi peradangan. Diskusikan rencana diet Anda dengan dokter sebelum memulai diet anti-inflamasi untuk mereka yang memiliki darah tipe-O positif.
Fitur Diet Golongan Darah
Peter D'Adamo, seorang dokter naturopati dan penulis "Eat Right 4 Your Type, " mengatakan bahwa mengikuti rencana makan khusus berdasarkan golongan darah Anda lebih unggul daripada pendekatan diet konvensional. D'Adamo percaya bahwa protein pada sel darah Anda bereaksi negatif dengan makanan tertentu, menyebabkan penambahan berat badan dan kondisi medis kronis. Diet golongan darah mengharuskan Anda makan makanan tertentu berdasarkan golongan darah Anda untuk membatasi interaksi negatif ini dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa diet golongan darah mengurangi peradangan atau meningkatkan berat badan.
Makanan Diet Tipe O
Manusia purba dengan darah tipe O menjalani gaya hidup pemburu-pengumpul. Diet golongan darah merekomendasikan bahwa orang-orang modern dengan darah tipe O makan daging dan memproduksi, sesuai dengan sejarah pemburu-pengumpul mereka. Menjadi O-positif atau O-negatif tidak mengubah rencana diet golongan darah. Menurut diet golongan darah, orang tipe O harus makan daging sapi, domba, kambing, cod, herring, biji labu, walnut, minyak zaitun, kacang pinto, kacang polong, sayuran berdaun hijau, tomat, plum, buah ara, grapefruit dan buah beri. Mereka tidak boleh makan jeruk, melon, jagung, gandum, sawi, kembang kol, lentil, kacang Brazil, kacang mede, pistachio atau produk susu.
Makanan Antiinflamasi
Makanan tertentu mengandung bahan kimia yang mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kronis. Paket diet tipe O meliputi beberapa makanan ini. Sayuran hijau berdaun, minyak zaitun, kenari, buah-buahan dan sayuran memiliki sifat anti-inflamasi dan diizinkan pada diet tipe O. Namun, diet tipe O melarang beberapa makanan dengan sifat anti-inflamasi yang bermanfaat. Produk gandum utuh, bulgur, stroberi, blackberry, lada, kacang tanah, pistachio, buah jeruk, dan teh mengurangi peradangan. Selain itu, makan banyak daging sapi, daging rusa, daging kambing dan daging merah lainnya seperti yang direkomendasikan oleh D'Adamo meningkatkan peradangan.
Masalah Kesehatan
Beberapa penyedia medis arus utama merekomendasikan diet golongan darah sebagai cara untuk mengurangi peradangan kronis. Tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa makanan tertentu berinteraksi lebih baik dengan protein darah daripada yang lain. Menurut Juliette Kellow, ahli gizi di Inggris, rencana diet tipe O menghilangkan kelompok makanan penting dan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi. Makan berbagai makanan, termasuk ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, buah-buahan dan lemak sehat adalah pendekatan diet yang lebih baik untuk mengurangi peradangan kronis. Diskusikan pilihan makanan Anda dengan dokter Anda untuk memastikan mereka cocok untuk Anda.
