Juga dikenal sebagai jantung berdebar-debar, detak jantung tidak teratur yang berhubungan dengan olahraga biasanya bermanifestasi sebagai berkibar tidak wajar, melompati atau berdebar-debar jantung. Seringkali cukup mencolok untuk dideteksi tanpa menggunakan monitor jantung atau memeriksa denyut nadi. Meskipun mereka bisa sangat mengejutkan, detak jantung tidak teratur biasanya tidak menimbulkan bahaya nyata, kecuali jika ada kondisi yang mendasarinya. Jika Anda mengalami detak jantung tidak teratur saat berolahraga sering, kunjungi dokter atau ahli jantung.
Penyebab
Stres kardiovaskular akibat peningkatan aktivitas dan hormon yang terkait, seperti adrenalin, adalah penyebab palpitasi jantung yang paling umum saat berolahraga. Namun, pengaruh luar dapat meningkatkan kemungkinan mengalami detak jantung yang abnormal. Ini termasuk kecemasan, stres, obat-obatan tertentu, kokain, ketakutan, demam, hiperventilasi, hipoventilasi, pil diet dan nikotin. Walaupun katalis ini mungkin tidak selalu menimbulkan risiko kesehatan yang lebih besar daripada palpitasi yang diinduksi secara alami, mereka dapat memperburuk kondisi yang mendasarinya, yang mengakibatkan potensi bahaya.
Bahaya
Sementara sebagian besar kasus detak jantung abnormal akibat olahraga tidak mengkhawatirkan, potensi bahaya ada tergantung pada tingkat keparahannya. Melebihi detak jantung maksimum Anda dapat menyebabkan hiperventilasi, pingsan, stroke, dan serangan jantung. Ukur detak jantung maksimum Anda dengan mengurangi usia Anda dari 220. Mereka yang tidak terbiasa berolahraga atau beraktivitas mungkin ingin menargetkan 40 hingga 50 persen dari denyut jantung maksimal mereka untuk menghindari stres kardiovaskular yang tak terkendali. Pantau detak jantung Anda sesering mungkin dengan memeriksa denyut nadi Anda di arteri karotis di leher, di bawah rahang, dan di samping kerongkongan.
Pencegahan
Karena detak jantung abnormal dihasilkan dari stres ke sistem kardiovaskular, cara terbaik untuk mencegahnya adalah dengan meringankan sumber stres. Karenanya, Anda harus menjaga pola makan seimbang yang rendah lemak dan kolesterol, hindari merokok dan atasi ketegangan. Meskipun detak jantung abnormal sering menyertai latihan, tubuh pada akhirnya akan beradaptasi dengan keteraturan, mengurangi contoh jantung berdebar atau menghilangkannya sama sekali. Latihan peregangan, pernapasan, dan isometrik juga dapat meningkatkan sirkulasi, sehingga mengurangi tekanan pada jantung dan mencegah palpitasi.
Kondisi
Kemungkinan kondisi yang mendasari detak jantung yang tidak teratur termasuk fibrilasi arteri, yang menyebabkan detak jantung yang cepat hampir tidak dapat dibedakan dari palpitasi. Disebabkan oleh impuls listrik yang kacau di atrium, atau ruang atas jantung, yang membuat impuls di ventrikel tidak teratur, fibrilasi arteri dapat menghasilkan kondisi serius seperti stroke. Kondisi lain termasuk penyakit jantung, anemia, kelainan tiroid dan kekurangan gizi.
