Nyeri punggung bagian bawah adalah salah satu penyakit paling umum dan menyerang sekitar 60 hingga 80 persen populasi orang dewasa di Amerika Serikat, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Nyeri punggung kronis - nyeri punggung yang berlangsung lebih dari tiga bulan - dapat disertai dengan nyeri otot dan kekakuan yang dapat melemahkan jika dibiarkan tidak diobati. Hanya penyedia layanan kesehatan yang memenuhi syarat yang dapat menentukan perawatan yang tepat untuk kondisi Anda.
Penyebab
Nyeri punggung bawah kronis dapat dimulai sebagai nyeri punggung bawah akut dengan kejadian mendadak, seperti jatuh atau kecelakaan, atau mungkin karena melakukan hal-hal yang tidak benar - seperti mengangkat, berdiri, atau gerakan berulang lainnya - selama suatu periode. Kemungkinan penyebab lain termasuk penyakit cakram degeneratif, fibromyalgia, rheumatoid arthritis, hernia, cakram tulang, skoliosis atau kyphosis, ketegangan atau robekan pada ligamen atau otot pendukung, dan postur tubuh yang buruk. Peluang Anda mengalami nyeri otot dan kekakuan, bersama dengan nyeri punggung, meningkat jika Anda kelebihan berat badan, merokok, tidak berolahraga, atau jika Anda berusia lebih dari 30 tahun.
Gejala
Intensitas nyeri punggung bawah kronis dapat bervariasi dari ringan dan hampir tidak terlihat sampai ekstrem dan melemahkan. Gejalanya tergantung pada penyebabnya, tetapi umumnya termasuk nyeri otot dan kejang, kekakuan di pagi hari, kesulitan berdiri setelah duduk sebentar, dan kelembutan di punggung bagian bawah. Jika rasa sakit Anda berasal dari cakram hernia atau cedera yang melibatkan saraf skiatik, Anda mungkin juga mengalami rasa sakit, kesemutan atau kelemahan pada tungkai dan kaki Anda.
Pengobatan
Pengobatan nyeri punggung bawah kronis bervariasi sesuai penyebabnya. Penatalaksanaan nyeri dapat meliputi terapi fisik, memakai penahan punggung untuk dukungan ekstra, terapi dingin dan panas atau terapi pijat untuk otot yang pegal dan kaku. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat merekomendasikan obat-obatan termasuk obat antiinflamasi non-steroid, obat penghilang rasa sakit, antikonvulsan atau antidepresan. Jika Anda memiliki herniasi diskus atau kondisi yang menyebabkan kerusakan saraf, opsi bedah mungkin diperlukan dan termasuk diskektomi, laminektomi, fusi tulang belakang atau foraminotomi.
Pencegahan dan Perawatan
Rekomendasi dari Klinik Cleveland untuk mengurangi dan mencegah sakit punggung termasuk memindahkan berat badan Anda dari satu kaki ke kaki lainnya setiap lima hingga 15 menit, jika berdiri di tempat yang sama, dan mempertahankan postur yang baik, dengan bahu lurus dan kepala ke atas. Juga, duduk di kursi dengan penyangga punggung bawah, tidur miring dan tekuk lutut, dan angkat benda berat dengan menekuk lutut dan menjaga punggung lurus. Perkuat otot-otot Anda dan pertahankan kondisi tubuh Anda dengan berolahraga sesuai dengan evaluasi dokter Anda tentang kondisi Anda dan makan makanan rendah lemak seimbang dengan banyak sayuran, biji-bijian dan buah-buahan.
