Volume tidal adalah volume udara yang Anda hirup dalam satu tarikan napas. Olahraga menyebabkan peningkatan volume pasut karena kebutuhan oksigen Anda meningkat. Peningkatan ini dimediasi dengan berbagai cara tergantung pada kapan itu terjadi selama latihan Anda. Peningkatan volume tidal diperlukan untuk memenuhi kebutuhan oksigen tubuh Anda secara efektif, karena peningkatan laju pernapasan saja tidak cukup.
Apa itu Volume Pasang Surut
Menurut Universitas Duke, pada pria dewasa normal, volume tidal adalah sekitar 500 ml udara per napas. Untuk wanita, jumlahnya 20 hingga 25 persen lebih sedikit dari itu. Namun, perubahan dalam persyaratan udara, seperti yang terjadi selama latihan, dan perubahan dalam kemampuan paru-paru Anda untuk mengembang dan berkontraksi, seperti yang terjadi dengan neuromuskuler dan penyakit pernapasan tertentu, dapat mengubah volume tidal.
Volume Tidal Meningkat Selama Latihan
Pekerjaan paru-paru Anda adalah untuk memenuhi kebutuhan oksigen tubuh Anda, yang dibutuhkan sel-sel dalam tubuh Anda untuk menghasilkan energi yang cukup untuk berfungsi. Paru-paru Anda melakukan ini dengan membawa udara segar dengan setiap napas; jumlah ini diukur sebagian oleh volume tidal. Selama berolahraga, produksi karbon dioksida tubuh Anda naik. Meningkatkan volume tidal selama latihan adalah salah satu cara bagi paru-paru Anda untuk mengakomodasi pernafasan peningkatan beban karbon dioksida ini.
Volume Pasang Surut: Peningkatan Awal
Menurut Kim Barrett dan rekan-rekannya dalam "Tinjauan Ganong tentang Fisiologi Medis" mereka, pendorong peningkatan volume tidal, dan pada tingkat yang lebih rendah dari peningkatan kecepatan pernapasan yang juga membantu paru-paru Anda untuk menghembuskan karbon dioksida, dibagi menjadi beberapa yang berfungsi segera setelah mulai berolahraga, dan yang berfungsi setelah Anda berolahraga sebentar. Peningkatan segera kemungkinan dimediasi oleh refleks yang melibatkan batang otak dan korteks motorik Anda, yang kemungkinan merupakan lingkaran refleks antara struktur ini dan otot pernapasan Anda.
Volume Pasang Surut: Kemudian Naik
Peningkatan volume tidal kemudian kemungkinan dimediasi oleh reseptor kimia dalam sirkulasi Anda yang mengakui bahwa metabolisme tubuh Anda telah meningkat, dan merespons dengan memerintahkan paru-paru Anda untuk mengeluarkan lebih banyak karbon dioksida. Bahan kimia yang terlibat dalam peningkatan ini termasuk oksigen, karbon dioksida, asam laktat, asam arakadonat dan bradikinin, dan reseptor yang terlibat terletak di banyak organ di seluruh tubuh Anda.
Pertimbangkan "Ruang Mati"
Paru-paru Anda terdiri dari jaringan yang dapat menukar karbon dioksida dengan oksigen, dan juga jaringan yang tidak bisa. Udara yang tercakup dalam pengukuran volume tidal berinteraksi dengan kedua bagian ini - sehingga tidak semua udara dalam volume tidal saling bertukar karbon dioksida dengan oksigen. Komponen volume pasang surut Anda yang tidak terlibat dalam pertukaran karbon dioksida / oksigen dikenal sebagai "ruang mati, " menurut StatPearls.
Untuk memindahkan lebih banyak udara ke paru-paru Anda selama berolahraga, Anda memiliki dua opsi: tingkatkan laju pernapasan Anda, atau tingkatkan volume tidal Anda. Hanya meningkatkan laju akan meningkatkan proporsi udara yang Anda hirup milik volume ruang mati; karenanya, peningkatan volume tidal diperlukan untuk memfasilitasi pertukaran gas yang efektif.
