Gemetar karena Kelelahan Otot
Untuk membangun massa otot, binaragawan melakukan latihan sampai kelelahan otot; titik ketika bentuk yang tepat tidak lagi dapat dipertahankan selama gerakan yang diperlukan. Berlari juga bisa melelahkan otot-otot Anda dengan cara yang mirip dengan latihan ketahanan. Ketika otot-otot Anda gemetar atau berkedut karena kelelahan setelah berlari, itu bisa menjadi sinyal bahwa Anda mendorong diri Anda terlalu keras dan Anda berisiko menyebabkan cedera pada otot, tendon, atau ligamen Anda.
Penyebab Kelelahan Otot
Jika otot Anda cepat lelah saat berlari, Anda mungkin berlebihan dalam program latihan. Otot rangka terdiri dari kelompok sel yang terhubung ke sumsum tulang belakang oleh saraf motorik. Kelompok sel berkontraksi bersama, dengan kelompok melelahkan pada tingkat yang berbeda selama latihan berkelanjutan, seperti berlari jarak jauh. Ketika beberapa kelompok sel otot berhenti berfungsi, gerakan gemetar, gemetar, atau gemetar terjadi. Masa istirahat memungkinkan kelompok sel otot untuk kembali normal.
Gemetar karena Hipoglikemia
Hipoglikemia, gula darah rendah, paling mungkin terjadi pada penderita diabetes, tetapi dapat terjadi pada orang yang tidak menderita diabetes. Salah satu gejala pertama hipoglikemia adalah gemetar, disertai rasa lapar, berkeringat, dan perubahan warna kulit. Kondisi ini terjadi ketika kadar gula darah rendah dan proses pensinyalan tubuh Anda - yang menghasilkan pelepasan glikogen dari hati - tidak berfungsi dengan baik. Sebaliknya, tubuh Anda melepaskan adrenalin - yang biasanya dilepaskan oleh tubuh Anda saat Anda dalam bahaya. Respons adrenalin menyebabkan otot gemetar atau gemetar, denyut jantung cepat, pupil melebar, dan reaksi fisiologis lainnya terhadap bahaya.
Bagaimana Toko Glukosa Kehabisan
Glukosa menyulut tubuh Anda, dari otak Anda ke jari kaki Anda. Organ vital Anda, seperti otak Anda, mendapatkan glukosa dari aliran darah Anda. Tetapi otot-otot Anda dikeluarkan dari penggunaan glukosa dari darah Anda. Sebaliknya, otot Anda memiliki simpanan glukosa sendiri dalam bentuk glikogen. Selama berolahraga, otot Anda membakar glikogen, berubah menjadi lemak tubuh - bentuk energi yang kurang efisien - jika Anda menghabiskan simpanan glikogen Anda.
