Perpustakaan Kedokteran Nasional menyatakan bahwa lebih dari 40 persen orang Amerika kelebihan berat badan. Pertambahan berat badan yang cepat dapat disebabkan oleh berbagai kondisi medis, atau itu bisa disebabkan oleh gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat. Kenaikan berat badan ini mungkin merupakan indikasi masalah kesehatan yang serius, dan ini dapat mengingatkan Anda tentang perlunya mengevaluasi hidup Anda dan mengambil langkah-langkah untuk bekerja menuju berat badan yang sehat.
Penyebab
Pertambahan berat badan paling sering disebabkan oleh gangguan keseimbangan "energi dalam" dan "energi habis" yang dipertahankan tubuh Anda, seperti dijelaskan oleh Departemen Pertanian Amerika Serikat. Ketika tubuh Anda memiliki sedikit tuntutan energi dalam bentuk aktivitas fisik, tetapi diberikan energi berlebih melalui makanan kalori tinggi, Anda akan bertambah berat badan.
Penyebab lain kenaikan berat badan termasuk obat-obatan tertentu seperti obat yang mengatasi diabetes, kejang dan depresi, serta obat antipsikotik, steroid dan penghambat beta, menurut Mayo Clinic. Masalah emosional seperti depresi atau kecemasan dapat menyebabkan penambahan berat badan, serta penggunaan alkohol dan berhenti merokok. Beberapa penyakit yang menyebabkan edema (retensi air) dapat mengakibatkan peningkatan berat badan yang cepat, serta hipotiroidisme dan sindrom ovarium polikistik.
Resiko kesehatan
Kelebihan berat badan membawa sejumlah konsekuensi kesehatan negatif. Mayo Clinic menyatakan bahwa ini termasuk diabetes tipe 2, stroke, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, masalah hati, depresi, infertilitas, penyakit kandung empedu dan kanker.
Mencari Bantuan
Sangat penting untuk memahami kapan harus mencari bantuan seorang profesional kesehatan untuk kenaikan berat badan Anda. Karena gejala-gejala ini mungkin mengindikasikan masalah yang lebih serius, pastikan untuk menghubungi dokter Anda jika Anda mengalami pembengkakan dan sesak napas, penglihatan berubah, berkeringat dan bergetar disertai dengan rasa lapar yang tidak terkendali, kepekaan terhadap dingin dan kerontokan rambut. Dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk mengidentifikasi dan mengobati kondisi yang mungkin menyebabkan kenaikan berat badan Anda dan gejala-gejala ini.
Seringkali, kenaikan berat badan tidak dapat dikaitkan dengan suatu penyakit dan merupakan masalah mengubah diet dan gaya hidup Anda. Dalam hal ini, seorang profesional perawatan kesehatan dapat membantu Anda mengidentifikasi dan menerapkan modifikasi yang sesuai.
Solusi Gaya Hidup
Departemen Pertanian Amerika Serikat mencantumkan beberapa saran untuk mengelola kenaikan berat badan seperti memilih makanan sehat, mengurangi jumlah makanan yang Anda makan, membuat kebiasaan merencanakan dan melacak diet Anda dan meningkatkan tingkat aktivitas fisik Anda melalui olahraga.
Penurunan berat badan yang sehat
Meskipun penurunan berat badan mungkin cepat dalam beberapa kasus, terutama jika kelebihan berat badan disebabkan oleh kondisi seperti edema, secara umum, penurunan berat badan yang lebih lambat lebih sehat dan membawa manfaat kesehatan yang langgeng. Dewan Presiden untuk Kebugaran Fisik dan Olahraga merekomendasikan kehilangan tidak lebih dari 2 lbs. pound per minggu. Hindari diet fad, dan fokus pada perubahan gaya hidup yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dan bekerja menuju kesehatan optimal.
