Lutut pecah atau pecah bisa menjadi gangguan lebih dari masalah medis, terutama ketika berjongkok atau membungkuk. Lutut Anda dilapisi dengan tulang rawan yang membantu meredam persendian lutut Anda dan memungkinkan fluiditas pada persendian saat tertekuk dan memanjang. Untungnya, ada beberapa suplemen atau obat yang dapat Anda gunakan yang dapat membantu meringankan lutut untuk membantu mengurangi gangguan ini dari waktu ke waktu. Bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apa pun untuk mengobati penyakit.
Glukosamin
Menurut MayoClinic.com, glukosomin adalah contoh dari suplemen obat yang dapat diambil untuk membantu meringankan gejala popping lutut yang sering dikaitkan dengan osteoarthritis. Namun, seperti yang disarankan situs web, ada sedikit bukti yang terdokumentasi untuk menyarankan sejauh mana glukosamin sebenarnya membantu membangun kembali tulang rawan di lutut Anda yang menyembul. Glucosamine adalah senyawa alami yang ditemukan dalam tubuh Anda yang membantu membuat tulang rawan Anda lebih kuat dan lebih tangguh untuk memungkinkan dukungan tambahan dan bantalan sambil berjongkok, melompat, berlari, dan berjalan.
Kondroitin
Suplemen lain yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi gejala popping sendi adalah kondroitin. Menurut Pusat Medis Universitas Maryland, kondroitin adalah molekul lain yang terjadi secara alami dalam tubuh Anda dan telah terbukti membantu regenerasi tulang rawan yang hilang akibat kondisi seperti osteoarthritis. Ketika digunakan bersama dengan glukosamin, gejala dapat dikurangi lebih lanjut dari waktu ke waktu dan dengan penggunaan suplemen secara teratur.
Minyak ikan
Menurut Dale Gordon, ND, untuk Alive.com, minyak ikan dapat digunakan untuk membantu melumasi tulang rawan di persendian Anda saat dikonsumsi sebagai suplemen. Seperti yang disarankan Gordon, "asam lemak esensial yang ditemukan dalam minyak ikan memodulasi ekspresi dan aktivitas faktor-faktor degradatif dan inflamasi yang menyebabkan kerusakan tulang rawan selama artritis." Peradangan dan degradasi tulang rawan ini sebaliknya dapat menyebabkan bunyi letupan atau retak yang Anda dengar di lutut saat jongkok atau membungkuk.
Biji Bilberry dan Grape
Gordon juga menyarankan bahwa mengonsumsi suplemen seperti bilberry dan biji anggur dapat membantu mengisi kembali nutrisi dalam tulang rawan sendi lutut Anda yang jika tidak hilang menjadi osteoartritis. Bilberry meningkatkan aliran darah ke arteri kecil dan pembuluh darah di sekitar tulang rawan Anda, yang dapat membantu membawa nutrisi ke sendi Anda. Grapeseed adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melawan peradangan pada sendi Anda yang juga dapat menyebabkan popping atau rasa sakit di lutut Anda.
Pertimbangan
Retak di lutut Anda, sementara biasanya gejala umum yang terkait dengan degradasi tulang rawan lutut atau cairan di sendi, juga bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius atau cedera. Sebagai contoh, Pusat Medis Cedars-Sinai menyarankan bahwa lutut yang pecah atau retak ditambah dengan rasa sakit ketika berjongkok mungkin merupakan tanda fraktur tempurung lutut. Pemeriksaan menyeluruh dari sendi lutut Anda akan mendiagnosis dengan benar sumber suara yang keluar dan menentukan apakah perawatan lebih lanjut diperlukan.
