Beberapa orang bersumpah dengan minyak jarak untuk menurunkan berat badan, mengingat itu adalah pencahar. Meskipun dapat membantu Anda mengurangi beberapa kilogram, ini jauh dari pendekatan yang sehat untuk penggunaan jangka panjang. Daripada mengandalkan obat pencahar, lebih baik menggunakan diet seimbang dan berolahraga.
Minyak Jarak untuk Menurunkan Berat Badan
Menurut penelitian pada hewan yang diterbitkan pada Mei 2012 di Prosiding National Academy of Sciences Amerika Serikat , minyak jarak pecah di usus kecil yang melepaskan asam risinoleat, asam lemak utama dalam minyak. Usus menyerap asam lemak dan merangsang efek pencahar yang kuat.
Sebuah studi yang dimuat dalam jurnal Complementary Therapies in Clinical Practice edisi Februari 2011 mengamati efek minyak jarak pada konstipasi pada lansia. Studi ini menentukan bahwa minyak jarak tidak mempengaruhi jumlah pergerakan usus atau jumlah tinja, tetapi mengurangi ketegangan saat buang air besar, menurunkan skor konsistensi tinja dan meningkatkan perasaan evakuasi total setelah buang air besar.
Dengan mengurangi gejala sembelit, penelitian ini menyimpulkan bahwa menggunakan minyak jarak dalam mengendalikan gejala sembelit adalah masuk akal.
Karena sifat pencahar minyak jarak, masuk akal untuk melihat beberapa penurunan berat badan setelah menggunakannya. The Mayo Clinic mengatakan untuk menghindari mengambil minyak jarak di sore hari karena hasilnya terjadi dalam dua hingga enam jam. Mereka juga mengatakan untuk menghindari penggunaan segala jenis pencahar selama lebih dari satu minggu kecuali jika diresepkan oleh dokter, bahkan jika pencahar tidak menghasilkan hasil.
Pencahar untuk Menurunkan Berat Badan
Menurut Mayo Clinic, pencahar stimulan, seperti minyak jarak, sering dikaitkan dengan penggunaan berlebihan, kram usus setelah pemberian dosis, ruam kulit dan kehilangan kalium. Memang benar bahwa penggunaan pencahar dapat meningkatkan penurunan berat badan, tetapi hasilnya singkat.
National Eating Disorders Association mengatakan menggunakan obat pencahar sebagai metode pengendalian berat badan adalah mitos. Obat pencahar bekerja di usus setelah sebagian besar makanan dan kalori diserap. Dengan demikian, buang air besar mengandung sedikit makanan dan meningkatkan hilangnya air, serat yang tidak dapat dicerna, mineral dan elektrolit.
Jika menggunakan minyak jarak secara teratur mencapai titik penyalahgunaan pencahar, Anda dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang menyebabkan fungsi yang tidak benar dari banyak organ vital, ketergantungan pencahar yang membutuhkan penggunaan pencahar pada dosis tinggi untuk menghasilkan pergerakan usus, dehidrasi parah dan kerusakan organ.
Karena risiko-risiko itu, sebaiknya hindari menggunakan obat pencahar jika Anda tidak membutuhkannya. Alih-alih, beralihlah ke cara sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat, seperti minum lebih banyak air dan makan lebih sedikit, lebih sering. Untuk menurunkan berat badan pada tingkat yang sehat, Anda harus menurunkan tidak lebih dari satu hingga dua pound per minggu kecuali Anda diawasi secara medis.
Menggunakan Minyak Jarak
Beberapa orang mengoleskan minyak jarak ke perut mereka. Minyak jarak adalah pelembab kulit yang efektif karena kandungan asam risinoleatnya. Ini adalah asam lemak tak jenuh tunggal yang berperilaku sebagai humektan dan melembabkan kulit. Humektan membantu kulit mempertahankan kelembaban dengan melindungi lapisan luar kulit sehingga tidak kehilangan air.
Mengoleskan minyak jarak hangat ke kulit Anda dapat membantu menjaga kelembapan dan membuatnya kencang. Ini adalah alternatif alami bagi banyak produk yang mengandung bahan-bahan berbahaya yang dapat mengiritasi kulit. Meskipun aman bagi kebanyakan orang, itu dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang lain. Beberapa percaya bahwa jika Anda mengoleskan minyak jarak pada perut Anda, Anda dapat memijat lemaknya, tetapi tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim ini.
