Edema: Penyebab dan Perawatan
Menurut Mayo Clinic, ketika kelebihan cairan terperangkap di dalam tubuh, itu dapat menyebabkan masalah yang dikenal sebagai edema. Alasan mengapa cairan terperangkap dapat bervariasi. Ini bisa disebabkan oleh berbagai masalah yang berbeda, termasuk obat yang sudah Anda pakai, penyakit kronis atau masalah kesehatan lain, kehamilan atau bahkan kekurangan gizi.
Edema serius disebabkan oleh masalah kardiovaskular, ginjal atau getah bening. Jika Anda memiliki penyakit atau kerusakan ginjal, gagal jantung kongestif, insufisiensi vena kronis, atau masalah dengan kelenjar getah bening atau pembuluh darah Anda, kecil kemungkinan bahwa diuretik alami untuk edema akan sangat meningkatkan gejala Anda.
Dalam kasus ini, dokter Anda lebih cenderung merekomendasikan obat-obatan dan pengobatan rumahan yang seharusnya dapat membantu. Anda juga mungkin harus mengurangi asupan natrium dan mungkin harus melakukan perubahan diet spesifik lainnya.
Tidak seperti edema serius, edema ringan seringkali dapat diatasi dengan mudah. Edema jenis ini kadang-kadang disebabkan oleh makan terlalu banyak makanan asin atau terlalu sedikit protein. Jika Anda memiliki pekerjaan kantor yang menetap atau mengambil penerbangan jarak jauh, kemungkinan Anda juga berisiko lebih tinggi untuk masalah ini.
Edema ringan sering hilang dengan sendirinya. Jika masalah yang menyebabkan edema Anda - seperti harus tetap diam di tempat kerja untuk waktu yang lama - tidak mudah diselesaikan, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter Anda tentang cara untuk meminimalkan gejala Anda. Dalam kebanyakan kasus, obat-obatan tidak diperlukan, dan berbagai perubahan gaya hidup dan pola makan dapat membantu jenis edema ini.
Diuretik Alami untuk Edema
Ada berbagai makanan, minuman, bumbu dan rempah-rempah yang berfungsi sebagai diuretik alami. Subjek ini dipelajari dengan sangat baik, dengan publikasi besar pertama pada subjek yang diterbitkan pada tahun 1 M oleh seorang dokter Yunani - publikasi Januari 2019 dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menemukan bahwa sekitar 84 persen tanaman diidentifikasi sebagai diuretik di teks asli ini sebenarnya telah diidentifikasi secara akurat.
Meskipun kemajuan awal dalam bidang ini, penelitian klinis pada makanan fungsional yang dapat digunakan sebagai diuretik terbatas. Namun, ada lebih dari seratus produk makanan yang dikonsumsi umum yang dianggap memiliki sifat diuretik.
Menurut Mayo Clinic, studi April 2012 di Pharma Science Monitor dan studi Maret 2017 di Institute of Integrative Omics dan Applied Biotechnology Journal , yang biasa dikonsumsi tanaman dan makanan yang dapat membantu edema meliputi:
- Herbal dan rempah-rempah seperti peterseli, bawang putih, dill, jahe, ketumbar, kemangi, dandelion, juniper, hawthorn, mulberry, pennyroyal, jintan hitam, jelatang, burdock, safflower, fenugreek, sawi putih dan thyme.
- Buah-buahan dan sayuran seperti selada air, nanas, lemon, mentimun, labu, wortel, ara, alfalfa, ceri, delima, tomat, jagung, bawang, kubis, artichoke, melon, apel, blackcurrant, cranberry dan alpukat.
- Legum dan biji-bijian seperti jelai dan buncis.
- Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji labu, biji oat, pistachio dan kenari.
Meskipun tampaknya bertentangan dengan konsumsi cairan untuk mengurangi jumlah dalam tubuh Anda, banyak dari produk ini dapat diubah menjadi minuman diuretik juga. Minuman dandelion dan burdock, kopi chicory, dan teh jelatang semuanya dijual di supermarket. Dan, misalnya, Anda juga dapat dengan mudah menambahkan rempah-rempah seperti jahe ke delima buatan sendiri dan smoothie nanas.
Selain itu, menurut penelitian Mei 2016 di Journal of Medicine Sciences , produk berkafein juga dikenal sebagai diuretik. Ini berarti kopi, teh, dan bahkan minuman berenergi berpotensi bertindak sebagai diuretik untuk kaki dan pergelangan kaki yang bengkak.
Jika Anda berencana untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan makanan diuretik untuk mengurangi edema pada kaki Anda, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Penelitian I_nstitute of Integrative Omics dan Applied Biotechnology Journal_ melaporkan bahwa sejumlah produk makanan diuretik lebih kuat daripada yang lain. Tidak semua dari mereka cocok untuk semua orang, dan banyak dari mereka hanya dapat dikonsumsi secara aman dalam jumlah terbatas.
Produk diuretik tertentu tidak sesuai untuk dikonsumsi selama kehamilan dan menyusui. Lainnya tidak cocok untuk orang yang rentan terhadap dermatitis atau yang memiliki masalah pencernaan, hipertensi atau asma. Diuretik tertentu bahkan dapat memengaruhi orang yang minum obat, terutama yang untuk tekanan darah dan depresi. Tentu saja, jika Anda sudah minum obat diuretik, diuretik alami untuk edema ini juga dapat berinteraksi dengan obat itu.
Makanan Diuretik dan Kehamilan
Seperti disebutkan, ada berbagai makanan yang mengurangi edema pada kehamilan. Namun, ada makanan tertentu, bumbu dan rempah-rempah yang mungkin ingin Anda hindari juga. Studi Institute of Integrative Omics dan Applied Biotechnology Journal menyatakan bahwa produk-produk berikut ini tidak cocok untuk kehamilan - atau sesudahnya, jika Anda menyusui:
- Timi
- Pisang dan daun pisang
- Biji gandum
- Dill
- Daun yarrow
- Biji Fenugreek
- Biji asam
- Biji evening primrose
- Biji pala
- Ginseng
- Biji labu
- Root Burdock
- Akar dan daun jelatang
- Peterseli
- Minyak biji hitam (yang berasal dari jintan hitam)
- Catnip
- Selada air
- Alfalfa
- Pohon salam
- St. John's wort
- Asafoetida
- Ekor kuda
- Biji wortel
- Marigold
- Mugwort
Khususnya, diuretik alami untuk edema ini dapat dikontraindikasikan hanya untuk bagian-bagian tertentu dari tanaman. Misalnya, pisang raja baik-baik saja untuk dikonsumsi dalam jumlah sedang selama kehamilan dan selama menyusui. Namun, sejumlah besar biji dan daun pisang dapat berbahaya. Ini kemungkinan, sebagian, karena fakta bahwa tanaman ini berasal dari keluarga nightshade.
Jika Anda sedang hamil atau menyusui dan mencari diuretik untuk kaki dan pergelangan kaki bengkak, selalu yang terbaik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengubah diet Anda. Meskipun rempah-rempah atau rempah-rempah, seperti adas manis, dapat dikonsumsi dengan baik dalam jumlah kecil, mereka dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah yang lebih besar sebagai suplemen medis.
