Bagaimana cara mengetahui apakah Anda kekurangan berat badan

Kebiasaan diet yang buruk, kondisi medis atau olahraga berlebihan dapat menyebabkan Anda kekurangan berat badan. Anoreksia dan bulimia nervosa adalah gangguan makan yang paling sering dikaitkan dengan kekurangan berat badan. Kekurangan berat badan dapat menyebabkan kelelahan, osteoporosis, dan siklus menstruasi yang tidak teratur pada wanita jika tidak ditangani. Menurut Centers for Disease Control, pada 2008, 1, 6 persen orang Amerika di atas usia 20 dianggap kekurangan berat badan. Anda dapat menggunakan formula sederhana, disebut indeks massa tubuh, untuk menentukan apakah Anda kekurangan berat badan.

Menjadi kurus tidak selalu merupakan hal yang baik. Kredit: RossHelen / iStock / Getty Images

Langkah 1

Gunakan meteran untuk merekam tinggi badan Anda. Tinggi badan Anda adalah ukuran yang diperlukan yang menjadi faktor dalam indeks massa tubuh Anda, yang akan membantu Anda menentukan apakah Anda kekurangan berat badan. Mintalah teman, pasangan, atau anggota keluarga memeriksa tinggi badan Anda. Pastikan Anda telah melepas sepatu dan kaus kaki sebelum tinggi badan Anda ditentukan. Tuliskan tinggi badan Anda dalam inci.

Langkah 2

Langkah pada skala untuk mendapatkan berat badan Anda, yang merupakan komponen penting dalam menentukan indeks massa tubuh Anda. Pastikan Anda telah melepas semua pakaian dan timbangannya nol sebelum Anda menginjaknya. Periksa berat badan Anda dua kali dan tuliskan rata-rata.

Langkah 3

Kuadratkan tinggi Anda, atau gandakan tinggi Anda dengan sendirinya. Misalnya, jika tinggi badan Anda 5 kaki, atau 60 inci, kalikan 60 kali 60. Tuliskan angka ini.

Langkah 4

Bagilah berat badan Anda dengan tinggi badan kuadrat Anda, yang merupakan angka yang Anda hitung pada Langkah 3. Tuliskan angka ini dan kalikan dengan 703. Hasilnya adalah indeks massa tubuh Anda. Anda kekurangan berat badan jika indeks massa tubuh Anda kurang dari 18, 5.