Ginkgo biloba adalah salah satu spesies pohon tertua, dan suplemen yang mengandung ginkgo adalah beberapa suplemen herbal yang paling umum digunakan di Amerika Serikat dan Eropa. Suplemen Ginkgo biloba sering digunakan untuk membantu meningkatkan sirkulasi dan untuk membantu dengan memori. Dua bahan kimia bermanfaat utama dalam tanaman ini adalah flavonoid, yang berfungsi sebagai antioksidan, dan terpenoid, yang meningkatkan sirkulasi. Gingko biloba dapat dikonsumsi bersamaan dengan vitamin, tetapi Anda harus berhati-hati untuk menggunakan kedua produk dengan benar.
Langkah 1
Bicaralah dengan dokter Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak minum obat apa pun atau memiliki kondisi kesehatan yang dapat membuat ginkgo biloba berbahaya bagi Anda. Jika Anda mengalami kesulitan membuat darah membeku atau mengalami epilepsi, Anda mungkin ingin menghindari suplemen ginkgo. Demikian pula, gingko biloba dapat mengganggu aktivitas beberapa antidepresan, obat tekanan darah, obat diabetes dan obat resep lainnya, jadi Anda harus memberi tahu dokter jika Anda menggabungkan gingko dengan multivitamin biasa.
Langkah 2
Konsumsi 80 hingga 240 mg ekstrak ginkgo biloba dibagi menjadi dua hingga tiga dosis setiap hari. Ini adalah dosis yang telah digunakan dalam banyak penelitian, MayoClinic.com menjelaskan. Hindari mengkonsumsi biji ginkgo karena dapat menjadi racun.
Langkah 3
Konsumsilah ginkgo hanya dengan multivitamin standar. Mengambil produk dengan ekstrak ginkgo bersama dengan vitamin dosis tinggi dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya. Misalnya, jika Anda mengonsumsi ginkgo bersama dengan asam folat, Anda dapat meningkatkan risiko kejang, MedlinePlus menjelaskan. Suplemen ginkgo dan vitamin K juga dapat menyebabkan Anda mudah berdarah atau memar. Jumlah berbagai vitamin dan mineral yang ditemukan dalam multivitamin biasanya aman.
Langkah 4
Konsumsilah vitamin dan suplemen gingko secara bersamaan atau pisahkan beberapa jam. Tidak ada dokumentasi bahwa suplemen gingko mengganggu penyerapan vitamin atau sebaliknya.
