Retensi air terjadi ketika tubuh menyimpan cairan berlebih di jaringan. Beberapa wanita mungkin mengalami retensi air ringan dalam beberapa hari atau minggu sebelum siklus menstruasi mereka dimulai. Bentuk retensi air yang lebih parah, atau edema, terjadi ketika tubuh tidak dapat membersihkan cairan berlebih melalui urin, atau ketika sistem getah bening tidak lagi berfungsi dengan baik. Orang yang sangat gemuk juga dapat mengalami edema di ekstremitas sebagai konsekuensi dari kelebihan berat badan.
Langkah 1
Ukur pinggang Anda di bagian terkecil - biasanya di atau tepat di atas pusar. Jika Anda seorang wanita, dan karena menstruasi, pinggang Anda mungkin membengkak. Pembengkakan dapat terjadi di mana saja dari beberapa hari hingga beberapa minggu sebelum menstruasi dan menghilang satu atau dua hari setelah menstruasi dimulai, menurut Mayo Clinic.
Langkah 2
Tekan ibu jari Anda ke lengan bawah dan lepaskan tangan Anda. Jika Anda mengalami edema, ibu jari Anda akan meninggalkan kesan, atau lekuk, di kulit Anda selama beberapa detik setelah Anda mengangkat tangan.
Langkah 3
Waspadai bengkak atau bengkak di wajah, tangan, dan / atau kaki Anda, menurut National Cancer Institute. Kulit mungkin terlihat mengkilap dan mungkin terasa melar atau kembung jika Anda menahan air.
Tip
Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami sesak napas, detak jantung tidak teratur atau kesulitan buang air kecil.
Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami kenaikan berat badan mendadak. Hindari makan makanan tinggi sodium, yang dapat memicu retensi air. Jika Anda sering mengalami retensi air, di luar perubahan hormon bulanan, konsultasikan dengan dokter Anda. Tinggikan kaki Anda untuk mendorong aliran darah dan getah bening dan meredakan pembengkakan, dan sering minum paruh jika Anda banyak berdiri atau duduk.
