Cara merawat tubuh Anda untuk anak-anak

Tubuh manusia luar biasa. Selalu bekerja dan berkembang, mengubah makanan menjadi bahan bakar dan memerangi penyakit dan kuman. Orang tua menjaga tubuh anak-anak dengan memastikan bahwa anak-anak memiliki semua yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan menjaga kesehatan. Ketika anak-anak bertambah tua dan menjadi lebih dewasa, mereka mengambil alih sebagian tanggung jawab untuk merawat tubuh mereka, dan mereka belajar bahwa tubuh memerlukan beberapa jenis perawatan yang berbeda agar berfungsi dengan baik.

Merawat tubuh Anda membutuhkan tidur yang cukup.

Langkah 1

Makan makanan yang sehat dengan makanan dari semua kelompok makanan: susu, buah-buahan dan sayuran, biji-bijian dan protein. Makanan menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda, seperti kalsium dan zat besi. Mulailah setiap hari dengan sarapan, dan pilih makanan ringan yang sehat di antara waktu makan. Batasi jumlah gula dalam makanan Anda, dan minum air putih.

Langkah 2

Bersihkan tubuh Anda dengan mandi atau mandi. Cuci seluruh tubuh Anda dari kepala hingga kaki, termasuk wajah Anda, dan cuci rambut Anda secara teratur. Tubuh yang bersih lebih sehat, berbau segar dan membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Biarkan orang tua Anda tahu jika Anda siap untuk produk deodoran dan perawatan kulit.

Langkah 3

Sikat dan gosok gigi setelah makan dan camilan. Jika Anda merawat gigi Anda dengan baik, mereka bisa bertahan seumur hidup Anda. Gigi yang sehat memiliki rongga yang lebih sedikit dan lebih sedikit penumpukan plak. Jaga napas tetap segar dengan menjaga gigi dan gusi tetap bersih.

Langkah 4

Kontrol kuman dengan sering mencuci tangan dengan sabun, terutama jika Anda atau seseorang di dekat Anda sedang tidak enak badan. Cuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi, setelah membuang sampah dan setelah membuang ingus. Cuci tangan Anda sebelum mengatur meja atau menyentuh makanan, dan tutup mulut dan hidung Anda saat bersin atau batuk.

Langkah 5

Latih tubuh Anda setiap hari dengan menemukan cara untuk tetap aktif. Main game yang melibatkan melompat, berlari, dan bermain. Berjalan-jalan, berenang, atau membantu pekerjaan rumah tangga. Olahraga dan aktivitas fisik menjaga jantung tetap sehat, menguatkan tulang, membantu Anda tetap bugar dan meningkatkan proses berpikir Anda. Menurut Dewan Presiden tentang Kebugaran Fisik dan Olahraga, aktivitas fisik adalah cara yang baik untuk berteman dan bersenang-senang dengan keluarga Anda.

Langkah 6

Tidur yang cukup. Tubuh Anda perlu tidur untuk bersiap-siap untuk hari berikutnya. Menurut National Sleep Foundation, otak Anda membutuhkan tidur sehingga Anda dapat berkonsentrasi, mengingat dan menyelesaikan masalah. Saat Anda tidur, tubuh Anda tumbuh, menemukan cara baru untuk melawan penyakit dan membangun kekuatan.