Orang HIV-positif sering mengalami penurunan berat badan yang cepat, yang biasa disebut dengan wasting. Wasting terjadi pada orang yang memakai dan mematikan obat HIV. Orang yang mengalami wasting dapat kehilangan 5 hingga 10 persen atau lebih dari total berat badan mereka hanya dalam waktu enam bulan. Tidak semua yang hilang adalah lemak tubuh. Faktanya, sebagian besar massa yang hilang dapat berasal dari jaringan dan otot. Perlu diingat bahwa tubuh setiap orang merespons secara berbeda terhadap HIV, dan beberapa orang masih akan mengalami penurunan berat badan meskipun upaya terbaik mereka untuk mencegahnya.
Langkah 1
Pastikan Anda makan, setidaknya, cukup kalori untuk mempertahankan berat badan Anda. Juga pertimbangkan kalori tambahan yang Anda bakar melalui olahraga. Bicaralah dengan dokter Anda tentang obat penambah nafsu makan yang dapat melawan efek penekan nafsu makan dari banyak obat HIV. Cobalah beberapa makanan kecil dan camilan sepanjang hari jika Anda kesulitan menyelesaikan tiga makanan reguler.
Langkah 2
Bekerja dengan dokter Anda untuk menemukan rejimen pengobatan HIV yang tepat. Pilih satu yang mengontrol perkembangan penyakit Anda dengan efek samping paling sedikit. Obat-obatan HIV, dan HIV itu sendiri, dapat menyebabkan diare, muntah, sariawan dan efek samping yang membatasi kemampuan Anda untuk makan makanan atau menyerap nutrisi. Kadang-kadang mengutak-atik obat atau menambahkan yang baru ke rencana perawatan Anda dapat membantu dengan efek samping.
Langkah 3
Angkat berat atau lakukan latihan kekuatan setidaknya dua hingga tiga kali per minggu. Kegiatan-kegiatan ini akan membantu membangun jaringan otot dan mencegah hilangnya otot yang terkait dengan pengecilan. Kerjakan setiap kelompok otot utama, termasuk lengan, kaki, punggung, dada, bahu, dan otot perut. Jangan pernah bekerja pada kelompok otot yang sama dua hari berturut-turut untuk membantu mencegah cedera otot. Bahkan mengangkat beban yang sangat kecil di rumah dapat membantu.
Langkah 4
Bicaralah dengan konselor atau terapis tentang perasaan Anda yang terkait dengan penyakit Anda. Pasien HIV sering mengalami depresi, yang dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan atau ketidaktertarikan dalam merawat diri sendiri. Bekerja dengan terapis Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang mungkin termasuk obat-obatan, strategi koping, terapi kelompok dan kelompok pendukung.
Langkah 5
Pertimbangkan perawatan resep yang membangun kekuatan otot dan jaringan. Obat-obatan yang ideal juga akan mencegah hilangnya otot dan jaringan, menurut Fakultas Kedokteran Universitas Tufts. Perawatan termasuk steroid, suntikan testosteron dan hormon pertumbuhan manusia. Bicaralah dengan dokter Anda untuk melihat apakah satu atau lebih dari perawatan ini memiliki manfaat yang melebihi risiko mereka.
