Banyak orang menemukan diri mereka berkeliaran di dapur untuk makan malam, dan itu biasanya tidak perlu dikhawatirkan selama Anda membuat pilihan yang sehat. Orang yang makan dalam jumlah besar di malam hari tanpa lapar atau bangun di malam hari untuk makan mungkin memiliki kelainan yang disebut sindrom makan malam. Namun, kondisinya dapat diobati, jadi jika Anda curiga memilikinya, segera bicarakan dengan dokter Anda.
Dijelaskan Night Eating Syndrome
Gejala utama SEN adalah kurang nafsu makan di pagi hari, makan terlalu banyak pada jam malam atau bangun di tengah malam untuk makan. Menurut ahli diet terdaftar Cathy Leman, gangguan makan didefinisikan oleh dua faktor: Orang tersebut mendapat 25 persen atau lebih dari total asupan kalori dari makanan yang dimakan setelah makan malam atau di tengah malam, dan ia bangun untuk makan tiga atau lebih kali per minggu. SEN mempengaruhi antara 1, 1 persen dan 1, 5 persen dari populasi umum tetapi paling umum di antara individu dalam program penurunan berat badan dan mereka yang telah menjalani operasi penurunan berat badan bariatrik, Leman melaporkan.
Perawatan dengan Obat
Intervensi farmakologis adalah satu perawatan untuk SEN, menurut sebuah artikel 2012 yang diterbitkan di "Klinik Psikiatri Amerika Utara." Salah satu jenis obat yang mungkin digunakan adalah inhibitor reuptake serotonin selektif. Obat ini dapat membantu pasien dengan SEN bangun lebih jarang selama seminggu, yang mengurangi berapa banyak makanan yang mereka konsumsi di tengah malam. Serotonin dan norepinefrin reuptake inhibitor juga dapat digunakan, menurut Jennifer D. Lundgren, penulis "Night Eating Syndrome: Research, Assessment and Treatment."
Perawatan Dengan Terapi Kognitif
Terapi perilaku kognitif mengharuskan pasien untuk mempelajari kembali cara makan yang tepat, yaitu siang hari dan bukan tengah malam, menurut artikel di "Klinik Psikiatri Amerika Utara." Ini juga membantu pasien NES mengatasi pemikiran yang salah seperti, "Jika saya tidak makan, saya tidak akan bisa tertidur." Contoh kegiatan yang termasuk dalam perawatan adalah menyimpan log makanan dan tidur. Terapi perilaku juga membantu pasien belajar makan lebih banyak di siang hari daripada di malam hari dan bagaimana mengatasi keinginan makan di malam hari. Komponen perawatan selanjutnya mungkin menghilangkan semua makanan yang biasanya dimakan pasien di malam hari dari rumah.
Perawatan Potensial Lainnya
Jenis lain dari terapi perilaku mungkin mengatasi gangguan mood atau kecemasan yang mendasarinya, yang dapat berkontribusi pada SEN. Mendiagnosis kondisi seperti sindrom kaki gelisah atau sleep apnea juga dapat membantu mengurangi gejala SEN, menurut Leman. Selain itu, langkah-langkah yang lebih drastis seperti merebus kulkas dapat digunakan. Fototerapi adalah perawatan lain yang membantu meningkatkan produksi melatonin, yang penting untuk pola tidur normal. Tujuannya adalah untuk membantu pasien tidur malam lebih mudah, yang dapat mengurangi makan malam hari.
