Menurut American Diabetes Association, 23, 6 juta anak-anak dan orang dewasa di Amerika Serikat menderita peningkatan gula yang terus-menerus dalam darah. Angka meningkat setiap hari karena orang Amerika menjadi gemuk pada tingkat yang mengkhawatirkan. Diet dan olahraga adalah cara paling efektif untuk mengelola diabetes, tetapi perawatan baru berendam di pemandian air panas mulai dikenal. "DiabetesHealth" melaporkan dalam artikel 2008, bahwa Dr. Philip Hooper dari McKee Medical Center di Loveland, Colorado, melakukan penelitian untuk penderita diabetes tipe 2, dan menemukan bahwa kadar gula darah menurun dan pola tidur ditingkatkan dengan terapi bak mandi air panas setiap hari.. Tidak semua ahli diabetes setuju, dan studi lebih lanjut diperlukan, tetapi dengan alat keamanan yang tepat di tempat, penderita diabetes dapat menikmati berendam di bak mandi dan menuai manfaat yang signifikan.
Sebelum Mandi
Langkah 1
Periksa seluruh tubuh Anda apakah ada luka, bisul, atau luka, terutama bagian kaki dan kakinya. Gunakan cermin ukuran penuh untuk memeriksa bagian belakang tubuh Anda. Luka terbuka atau luka pada kulit adalah jalur bagi bakteri untuk memulai infeksi, yang merupakan peningkatan bahaya bagi penderita diabetes. Tunggu untuk menikmati mandi sampai semua kulit utuh dan Anda bebas dari infeksi apa pun.
Langkah 2
Makanlah camilan rendah karbohidrat. Berendam dalam air panas selama 15 hingga 20 menit dapat mengurangi kadar gula darah dan Anda bisa mengalami penurunan mendadak (hipoglikemia) yang dapat membuat Anda merasa lemah, pusing, atau bingung. Jadikan camilan Anda makanan rendah karbohidrat yang bertahan dalam sistem Anda, dan bukan camilan yang hanya memasok gula cepat.
Langkah 3
Minumlah 8 hingga 10 ons. air sebelum Anda mandi. Duduk di air yang sangat hangat atau panas dapat menyebabkan Anda berkeringat dan menjadi dehidrasi dengan cepat. Minumlah segelas air dingin untuk diminum saat Anda berendam.
Langkah 4
Tes gula darah Anda sesaat sebelum Anda memasuki bak mandi. Jika bacaan terlalu tinggi atau terlalu rendah, tunggu sampai Anda stabil sebelum mandi. Nomor Anda harus berada dalam kisaran yang aman dan khas yang sebelumnya telah Anda diskusikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Langkah 5
Tes suhu air dengan hati-hati. Diabetes dapat menyebabkan neuropati (kerusakan saraf) di kaki dan tungkai, menyebabkan mati rasa, dan luka bakar dapat terjadi jika airnya terlalu panas. Uji suhu dengan bagian tubuh lain, seperti pergelangan tangan, atau gunakan termometer, jaga agar air di bawah 104 derajat F.
Selama dan Setelah Mandi
Langkah 1
Gunakan hanya produk mandi yang lembut, seperti mandi busa, sabun, minyak atau sampo. Cari label "direkomendasikan dokter kulit, " "kulit sensitif" atau produk bayi yang lembut. Diabetes dapat menyebabkan kulit mengering dan rentan terhadap ruam, goresan atau robekan.
Langkah 2
Mandi ketika ada orang lain di rumah - jangan mandi sendirian. Berendam dalam air panas dapat menurunkan kadar gula dan / atau tekanan darah Anda. Anda seharusnya tidak sendirian karena Anda bisa pingsan atau menjadi bingung. Anda mungkin juga perlu bantuan untuk keluar dari bak mandi karena menjadi pusing. Keluar dari bak mandi perlahan-lahan dan duduklah di tepinya sampai Anda merasa cukup stabil untuk berdiri. Seperti halnya bak mandi aman, gunakan alas karet di dalam bak untuk menghindari tergelincir, dan permukaan non-selip untuk diinjak saat Anda meninggalkan bak mandi.
Langkah 3
Gunakan lotion berkualitas tinggi untuk melembabkan kulit Anda setelah Anda mandi. Oleskan lotion saat kulit masih agak lembab untuk hasil terbaik.
Langkah 4
Tes kadar gula darah Anda sekali lagi sebelum tidur dan sesuaikan insulin atau obat oral yang sesuai.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Cermin panjang penuh
Camilan berkarbohidrat rendah
Air minum
Glucometer dan persediaan untuk pengujian
Termometer
Produk pembersih yang lembut
Lotion berkualitas tinggi
Tikar karet
Tip
Periksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mandi dalam air panas secara teratur. Berhati-hatilah saat mandi di daerah beriklim rendah. Cobalah mandi sebelum tidur karena dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan nyaman.
Peringatan
Jangan gunakan air yang lebih panas dari 104 derajat F karena dapat menyebabkan lepuh dan terbakar. Gunakan hanya air hangat untuk anak-anak kecil dan orang tua. Berhati-hatilah saat menambahkan minyak ke air mandi - ini meningkatkan risiko tergelincir.
