Creatine adalah senyawa yang disintesis di tubuh Anda oleh pankreas Anda dan digunakan untuk produksi energi di otot rangka Anda, dengan 95 persen kreatin disimpan di otot Anda dan 5 persen sisanya di otak Anda. Creatine juga dapat dicerna sebagai suplemen nutrisi dan bantuan ergogenik yang dirancang untuk meningkatkan kinerja olahraga, terutama kekuatan dan kekuatan otot. Creatine adalah senyawa yang dipelajari dengan baik; Namun, efeknya pada otak dan kondisi mental Anda kurang dipahami.
Creatine dan Otak
Creatine siap melintasi penghalang darah-otak, penghalang pelindung di sekitar otak Anda yang dirancang untuk mencegah bahan kimia dan racun berbahaya. Begitu masuk ke dalam otak, molekul kreatin berikatan dengan molekul fosfat yang membuat senyawa kreatin fosfat, atau CP. CP adalah bentuk kreatin berenergi yang dapat meningkatkan konsumsi energi otak Anda. Kehadiran CP di otak Anda dapat meningkatkan kognisi dan memori tetapi mungkin memiliki beberapa efek samping juga, menurut "Fisiologi Olahraga dan Latihan" oleh Jack H. Wilmore et al.
Fungsi Neurotransmitter
Creatine dapat memengaruhi produksi neurotransmiter otak, yang merupakan senyawa kimia mirip hormon yang diproduksi di otak Anda yang memiliki efek neurologis dan hormon pada tubuh Anda. Dopamin adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk perasaan yang terkait dengan motivasi dan kesenangan, dan dapat dipengaruhi oleh kehadiran CP di otak Anda. Menurunkan kadar dopamin dapat meningkatkan gejala yang terkait dengan depresi, psikosis, dan skizofrenia. Suplemen creatine tidak dianjurkan jika Anda menderita salah satu dari kondisi ini.
Creatine dan Serotonin
Meskipun tidak konklusif, creatine dapat mempengaruhi produksi serotonin, yang merupakan senyawa yang diproduksi di otak Anda yang terutama ditemukan di saluran usus, trombosit darah, dan di seluruh sistem saraf pusat Anda, menurut "Journal of Hyperplasia Research." Serotonin memiliki banyak fungsi, termasuk pengaturan suasana hati, nafsu makan, tidur, memori dan belajar. Ketika jumlah creatine yang berlebihan ada di otak Anda, produksi serotonin dapat ditekan, meningkatkan risiko mengembangkan beberapa gejala yang terkait dengan kadar serotonin yang rendah, seperti kenaikan berat badan, penurunan sekresi insulin, depresi dan berkurangnya pembelajaran.
Creatine dan Dehidrasi
Efek yang terkenal dari suplementasi creatine adalah hidrasi otot, yang melibatkan retensi air tubuh dalam otot rangka Anda bersama dengan creatine. Hidrasi otot dapat menyebabkan lebih sedikit air yang tersedia untuk sel-sel tubuh Anda untuk berfungsi secara optimal, menyebabkan keadaan dehidrasi. Dehidrasi, atau kekurangan air, dapat mempengaruhi otak Anda dengan mengurangi aliran darah dan pengiriman oksigen ke sel-sel otak. Ini dapat menyebabkan Anda merasa pingsan atau pusing dan dapat meningkatkan risiko mengembangkan kecemasan akut, gugup, dan kebingungan.
